你可能不会花很多时间看或思考你的尿液的外观，但你的医生可以通过分析它来告诉你很多关于你目前的健康状况。正常的尿液颜色从淡黄色到深琥珀色都有，但是如果你的尿液是浑浊的，这就被认为是一种不正常的颜色，可能是一种潜在的疾病。你吃的食物，包括某些蔬菜，会影响你尿液的颜色和外观，但如果你发现你的尿液是混浊的，立即联系你的医生。
尿液的颜色
一种叫做尿色素的色素决定了尿液的颜色。尿液的浓度或稀释也会影响颜色。当你喝更多的液体时，你的尿液颜色会变浅，但如果你开始脱水，你的尿液会呈现更多的琥珀色。尿液颜色的变化也可能意味着某种疾病的存在，或者是由于你服用的药物或你吃的某些食物引起的。甜菜和黑莓会导致尿液呈粉红色、红色或浅棕色，而大剂量的胡萝卜素——橙色蔬菜中所含的抗氧化剂——会导致尿液变成橙色。
蔬菜
富含蔬菜的饮食为你提供了许多健康所需的维生素和矿物质，但也与清尿有关。据《替代医学:权威指南》的作者拉里·特里维埃里说，混浊的尿液通常是碱性的，这是对尿液pH值的一种测量。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)网站Medline Plus报道称，吃蔬菜会增加尿液的酸度，从而降低尿液的碱性。然而，某些蔬菜的维生素含量可能会导致浑浊的尿液，但只有当你大量食用时才会发生。
维生素
高剂量的维生素C和维生素B可能与浑浊的尿液有关，但与大量摄入蔬菜相比，高剂量的补充剂更容易出现这种情况。这种变色是因为维生素C和维生素B是水溶性的，这意味着你身体不需要的任何多余的维生素都被排泄到你的尿液中，使你的尿液看起来混浊。青椒富含维生素C，绿叶蔬菜和芦笋也富含某些维生素B。
注意事项
不要因为担心尿液混浊而限制蔬菜的摄入量。如果某种蔬菜是你的尿液混浊的原因，很可能是由于它所含的维生素，而不是潜在的健康问题。如果你的混浊尿液持续存在，或伴有暗红色、棕色或黑色，立即联系你的医生。你可能有感染或其他需要立即治疗的严重疾病。