当你怀孕了，营养是最根本的重要性。牛奶是你需要支持你的成长的宝宝多种营养素的来源，但它不是唯一的选择。如果您选择不要喝牛奶，你可能会选择杏仁微风，由蓝色钻石做一个品牌的杏仁奶。杏仁奶是一种非乳替代牛奶是通过研磨和紧张杏仁制成。对于大多数女性来说，喝杏仁微风在怀孕期间是安全，营养的选择。
关于杏仁微风
如果你是乳糖不耐症，对牛奶过敏的蛋白质，素食主义者，你可能会选择一个非乳制品牛奶或不喜欢的牛奶味。该产品附带的冷藏箱或货架稳定的容器，可用于饮用，顶部谷物和食谱。杏仁微风来自不加糖或原始的，其中包含了一些额外的糖。您还可以找到不加糖和加糖的巧克力和香草杏仁微风。
营养
在怀孕期间，应该食用足量的所有维生素和矿物质，尤其是钙，维生素d和钾。牛奶常被推荐为这些营养素的好来源。2％的一杯牛奶提供293毫克的钙，大约1000毫克美国国立卫生研究院建议在怀孕期间每天你消耗的29％。杏仁微风一杯实际上提供更多的钙，约450毫克，每杯。杏仁粉和牛奶提供维生素d几乎等量 - 每日价值的25％，基于2000卡路里的饮食。牛奶是钾的更好的来源，以每杯366毫克对杏仁微风的杯180毫克。钾是各种食物一应俱全，但是，这样你就可以消耗更多的绿叶蔬菜，柑橘和干豆类，让您的日常分配和支持你的成长的宝宝。牛奶含有比杏仁微风更多的蛋白质 - 每杯8克与1克 - 但你可以很容易地找到蛋白质的其他来源，如肉类，鱼类，鸡肉和干豆类，补充你的饮食。
乳糖注意事项
如果你是乳糖不耐症，你实际上可能恢复你在怀孕期间消化乳糖的能力，指出普利文K.罗伊博士向Medscape网站上。怀孕期间饮食转变更慢通过您的肠道和身体的变化可能会促使细菌适应这种帮助你消化牛奶更好。如果您选择杏仁微风，因为你是乳糖不耐症，但宁愿喝牛奶，检查与您的医生，看看你能不能怀孕期间切换回牛奶实验。
糖和脂肪
某些类型的杏仁微风中含有浓缩甘蔗汁的形式加入糖。尽管奶还含有糖，它是在乳糖的天然存在的形式。如果你正试图避免额外的糖，而怀孕，齐齐杏仁微风的不加糖的版本。与全脂或低脂牛奶，杏仁微风是免费的饱和脂肪和胆固醇。