锻炼危险对于肥胖的人

肥胖的人往往有心脏问题，如血压高和心脏疾病，由纽约大学朗格尼医学中心的网站，作为解释。医生经常建议人们有心脏问题的锻炼，因为锻炼促进减肥，有助于降低血压，改善血液流动，有助于增强心脏肌肉。剧烈运动通常会触发血压，虽然临时的峰值，这可能是危险的肥胖的人有心脏问题。按照医生的多少，以及如何积极锻炼，如果你有胸痛立即停止咨询。

肥胖的人常常感到后即使少量的体力消耗气短。纽约大学朗格尼医学中心的网站上解释说，这是因为胸壁比肥胖的人一般较重，难以让肺部完全扩张。停止运动，如果你开始有呼吸困难，并告诉你的医生恢复你的锻炼计划之前。

据运动医学的美国大学，慢跑放显著应力对关节，包括膝盖。因此，卫生保健提供者经常建议肥胖的人，以避免这种高冲击运动。携带额外的重量已经把对关节应力显著量即使没有在高影响力的活动。低冲击运动如水中有氧运动或游泳，然而，对关节更容易，可能还有更舒适肥胖的人更安全。

作为运动医学的美国大学的网站上解释说，肥胖的人有自我调节体温高于非肥胖的人，这让他们中暑更容易更困难。为了防止中暑，不要到户外去运动时，天气十分炎热，锻炼时穿着轻便服装，并确保你喝大量的水，即使你不口渴。

因为肥胖的人有更多的麻烦调节自己的体温，并且因为它们可能出汗多比非肥胖者，他们大力锻炼时，尤其是在炎热的天气对脱水更敏感。为了防止前，中，你的锻炼后脱水，喝大量的水。