在早上喝咖啡第一件事一杯标准谁需要很多人一个快速提神了。咖啡因的颠簸应该让你更警觉和清醒。然而，过多的咖啡因可能是危险的，并可能导致被称为感觉异常的情况，或者在手臂或腿部刺痛，这让他们觉得好像他们是睡着了。
什么咖啡因不
从目前你的咖啡是第一杯 - 或任何含有咖啡因的饮料 - 几件事情发生。应激激素，如皮质醇，醛固酮及睾酮是由上述肾脏肾上腺释放。这些是如果你觉得突然的恐惧或焦虑所释放的荷尔蒙一样。你的肌肉紧张起来，你的血糖峰值，给你额外的能量，你的心跳和呼吸增加，把你的身体全面戒备状态。当你需要更多的咖啡因进入你的系统，但是，你的身体处于发展维生素缺乏症的风险，特别是维生素B-12。
为什么你的四肢睡着
当你一直坐在一个位置时间太长，当你起床，你觉得你的刺痛皮肤下面您可能会注意到，或者带刺的感觉，随后不适的多个小刺戳。这就是所谓的感觉异常，并且是常见的。通过你的身体中继信息来回从大脑到身体的其他部分去神经。例如，如果你在夜间躺在你的手臂，它可能当你醒来感觉麻木，反应迟钝。发生了什么事是，神经和血管通过你的胳膊运行空间被挤压对你的体重的压力。整个晚上，你的神经无法正常传送信号到你的大脑和你的血管不能带来营养和氧气的神经。当你醒来，觉得刺痛，这些都是你的神经尝试发送和转发错杂的信号和来自大脑，你的血液试图通过你的手臂恢复正常移动。
如何太多咖啡因会引起感觉异常
服用过多的咖啡因会影响方式维生素B-12被吸收进入你的身体。维生素B-12为红血细胞，DNA合成和大脑的神经功能的适当形成的基本维生素。2008年的研究由美国临床化学协会报道谁喝了太多的咖啡中年男性和女性失去了B族维生素的基本盈余，包括B-12。据家庭医生的美国学院，一B-12缺乏可引起感觉异常，这会影响你的神经对刺激作出反应的方式，让你的手臂发麻。
问问你的医生
如果你经常喝咖啡，苏打水或其他含咖啡因的饮料和您遇到感觉异常发作频繁，你可能会从维生素B-12缺乏症。很多人经历手臂，腿部和身体其他部位入睡，但是如果你经常发现这些感觉，与你的医生检查，看看你能如何遏制咖啡因的渴求和B-12补充一些维生素，你的饮食。