避孕和预防肌肉锻炼

女性选择服用避孕药有多种原因，包括预防怀孕、控制痤疮和调节月经周期。优秀的女运动员经常服用避孕药来调节月经。高水平的运动员和其他高度活跃的女性在训练中经常会经历雌激素水平的下降，这可能导致月经不调或完全没有月经周期。这种每月周期的变化或丢失会影响女性的骨骼强度，使她面临更高的应力性骨折风险。因为有证据表明避孕药可以防止压力性骨折，医生经常给女运动员开避孕药，目的是让她们的月经周期回到正轨。

据私人教练比尔·索尼马克介绍，锻炼肌肉有很多好处，包括改善身体成分，提高免疫系统功能，加快新陈代谢。女性健美运动员和其他追求最佳表现的运动员非常注重肌肉质量的锻炼，因为她们非常依赖肌肉组织增加所产生的力量。健康和运动生理学助理教授史蒂文·里奇曼指出，那些投入大量时间和精力锻炼肌肉的活跃女性，会担心避孕药会干扰个人训练目标的实现，这是可以理解的。

2009年，德州农工大学的研究人员公布了一项研究结果，以确定口服避孕药是否会对女性的肌肉形成能力产生负面影响。在这项研究中，73名年龄在18到34岁之间的女性完成了10周的抵抗力训练。参与研究的妇女中，大约有一半在研究时服用避孕药。研究人员得出结论，服用避孕药的那一组的肌肉质量比不服用避孕药的那一组少40%。参与这项研究的研究人员之一、运动生理学家李昌郁（Chang Woock Lee）将肌肉形成能力的差异归因于口服避孕药。

李认为，发生由于服用避孕药导致荷尔蒙的变化是负责限制肌肉建设的能力。他指出，在审判之前和之后，使用口服避孕药的妇女有蛋白同化激素的显着降低血液中的水平 - 这有助于肌肉发育 - 比没有谁没有服用避孕药的妇女。相比于非丸用户，女性服用口服避孕药也有相当高浓度的皮质醇，一个有助于激素肌肉的分解。

提交德克萨斯州A&M研究结果的研究人员指出，含有中等或高度雄激素性孕激素的避孕药比含有低雄激素性孕激素的避孕药更不利于肌肉发育。如果你对自己无法锻炼肌肉感到沮丧，并且怀疑是口服避孕药造成的，那就问问你的医生换个牌子吧。记住，还有其他变量可以帮助你的肌肉锻炼计划的成功或失败。如果你对你的训练结果感到气馁，请与你的教练讨论你的养生方法。她可能会考虑你使用什么设备，你锻炼的频率，你锻炼的类型，次数和顺序，你完成的套数和重复次数，你工作时的体重或阻力，以及你现在在套数和练习之间休息的时间。