束支阻滞的推荐练习

控制心脏跳动的电脉冲沿着细长的心肌纤维束流动，这些纤维束分为左束和右束。当任何一个束被阻塞或阻塞时，心脏的跳动都会受到影响，使两个心室不再协调地跳动。束支传导阻滞通常是由先前存在的心脏病或心脏病发作引起的，但也可由高血压或先天性心脏病引起。

如果你有束支传导阻滞，你可能会经历不愉快的副作用，如昏厥、头晕或头晕；你也可能会感到气短和心率缓慢。这些症状使许多人不敢运动。短时间、低强度的锻炼不应加重症状；但是，在开始锻炼之前，一定要和你的心脏病专家讨论你的最佳锻炼选择。

有规律的锻炼实际上可以改善你的心脏健康——只要你了解你的身体并尊重它的极限。再次，和你的心脏病专家讨论你的锻炼方案。从尝试有节奏的低强度运动开始。一般来说，不要把心率提高到每分钟180次以上，这说明你的运动强度太大了。心脏病患者推荐的低强度运动包括室内自行车、划船、椭圆运动、步行和水上有氧运动。运动前要记得伸展和热身；运动后要冷静下来。从锻炼15分钟开始，每周4次，然后慢慢锻炼到30分钟。

如果你有束支传导阻滞，你可以做一些事情来改善你的心脏健康，或者防止病情恶化。如果你吸烟，停止吸烟：吸烟会损害动脉血流，并可能对你的心脏造成进一步损害。另外，保持健康的血压和体重——调整饮食以减少钠、胆固醇和脂肪的摄入。