该补充维生素，你经常服用可以支持或损害您的健康。膳食补充剂提供人体必需的维生素和矿物质，有许多形式，从液体到平板电脑和单一到多元营养素的剂量。一些更适合于某些健康状况。其他都适合一般的营养需求和个人的饮食习惯。单一维生素和多种维生素之间作出选择之前，需要很多你的健康和生活方式的变量考虑在内。
计量方法
健康补充剂开始定期给药。选择维生素产品，这将是方便或容易记住服用。除非制造商，连接一次或两次，服药与进餐另有规定将帮助你吸收营养好，避免胃的问题和意外的剂量不足和过量。除了液体维生素滴剂，散剂和各种形式的片剂，强化食品表示进一步的给药方法。强化橙汁和谷类，例如，是单个和多个补充维生素方便来源。
会议每日营养需求
根据膳食补充剂的卫生厅，关于全国学院三分之一的美国人每天服用多种维生素或维生素/矿物质补充剂。多维帮你实现的要领维生素的推荐的每日津贴一直在一个或两个方便的平板电脑。在医生的建议下，你可能会考虑采取多种维生素，如果你是素食主义者，素食者，孕妇或哺乳期。多补充维生素是人，他们的饮食是不够广或谁拥有的医疗条件，使人们很难吃够或充分吸收营养尤为重要。预防慢性疾病在所有人群维生素有效性没有被确定。
营养失衡
单一维生素或矿物质补充剂更适合于特定的营养素缺乏症或支持或预防某些疾病。它们的使用是由美国国立卫生研究院为特殊群体的鼓励。钙和维生素d保护骨骼健康的绝经后妇女和其他骨质疏松症高危人群。妇女谁是或可能怀孕可以预防贫血与铁补充剂和出生缺陷叶酸或维生素B-9。成年人超过50岁的年龄较大的可以从维生素B-12的优异的吸收与结晶补充受益。讨论你希望采取与你的医生的任何补充维生素。
安全
如果使用不当，所有类型的维生素可进行轻度至危险的副作用。故意服用过多维生素单一的或多种维生素，维生素单一，强化食品和你平时的饮食能产生有毒过量结合来源。你的风险是最大的关于脂溶性维生素A，d和E，它可以在体内引起严重的健康影响，包括肝，肾，脑损伤建立。你的医生有关维生素的建议可以帮助您避免药物相互作用。