虽然它不是健康的超重，如果你瘦下来太多，你可以从你的脸失去足够的脂肪，使之成为全少。更多深陷的双颊和下巴苗条有时周岁的人的脸，似乎加重细纹，大多数人宁愿避免的。它并不总是可能的，以避免丢失任何的，让你的脸形状的脂肪，但是。
脸部丰满和减少现货
就像你可能想选择哪个你身体的一部分失去脂肪，它只是是不可能的，根据美国运动协会。为了防止你的脸失去丰满，你不能选择使用哪呢，你不部分瘦下来。行使您的身体的一部分，以排除其他不采取重量从身体的一部分。例如，即使当男人一共有5004个仰卧起坐超过27天的过程中所做的，他们损失了大约从他们的肩膀和后端从他们的胃脂肪比例相同，报道了经典研究首次出版研究季刊为运动和体育在1984年。
减肥的位置
当你减肥，你实际上并不减掉脂肪细胞;细胞只是收缩。减肥通常会导致在你的身体，这意味着你从你的身体失去区域最胖的，你存储更多的是成比例的脂肪损失。因此，你会倾向于即使你减肥有相同的机身造型，但你会有点小遍。人们通常也减肥首先从最后的地方，他们获得了它。因此，如果你有一张瘦削的脸，你的体重增加，成为多面手，你可能首先你又苗条下来的时候失去从你的脸颊饱满度。
在脂肪储存中的性别差异
一般来说，多数女性往往在他们的臀部和大腿堆积脂肪，而男性则倾向于把更多的脂肪在腹部。在臀部和大腿脂肪储存起来，从女性荷尔蒙茎，被认为是性别特异性的脂肪。怀孕期间脂肪储存可能会有所帮助;体内往往会保持到其他领域，如腹部，胸部，手臂或脸部脂肪和优先脂肪损失。其结果是，你可能不能够从你的下半身减肥不放弃一些丰满的在你的脸上。
锻炼的潜在效益
你可能会意识到锻炼有助于加快减肥，但它也有其他好处，当你想减肥。例如，阻力训练有助于建立等你，你放下英镑看起来更适合锻炼你的肌肉。力量训练还有助于确保大部分的重量你失去的脂肪，而不是脂肪组织。什么可能是人们试图保持自己的脸丰满特别有帮助的是由运动，减肥不太可能来自面对比通过饮食单独减肥。
从运动中产生的减肥似乎是优先目标腹部脂肪，根据发表在医学和科学的运动和锻炼2003年的一项研究做最好的自己，以适应至少两个电阻的培训课程和300分钟的中等强度的有氧每个周。你会知道你在中等水平时，你可以锻炼说话，但不能唱歌，没有变得气喘吁吁，同时锻炼。
选择你的减肥目标
你燃烧更多的脂肪，你就越有可能是失去你的脸丰满。对于每一个高度，有一个范围被认为是健康的砝码。您可能不希望如果你担心你的脸变得太薄瞄准的重量在范围的低端。对于一个人谁是5英尺5英寸高，一个健康的体重是英镑和144 114之间，并且，如果你5英尺9英寸高，这是128至162磅。告诉你的医生你的健康体重范围内;然后设置在您的中期目标某处范围的高端，以提高您保持一些面部丰满的机会。