愈伤组织是皮肤变厚来保护自己免受伤害。老茧可以因为这个活动中产生的摩擦运行时，你的脚出现。皮肤可能呈片状，干燥和困难似乎比你的皮肤休息。这是可能的，但是，为了减少与一些改变运行期间开发老茧风险。
步骤1
选择跑步鞋，让你的脚足够的空间。当购买的鞋子，尽量扭动你的鞋子。如果你的脚趾不能扭动，购鞋有点大。
第2步
选择合适的袜子。从聚酯棉混纺制成的袜子是最好的。这是因为这种物质有助于减少水分比普通棉袜。你的脚就不会左右移动为多，防止老茧。
第3步
注意的地方，你的跑鞋和捏拉。把你的跑鞋到一家鞋店，并要求工作人员富余出来擦或掐点。这将有助于在你的训练运行避免老茧。
第四步
避免老茧暂时放置在鞋摩擦和皮肤之间的屏障。通过将绷带您的跑鞋里哪里鞋摩擦对你的脚做到这一点。您还可以将那些紧你的鞋子区域之间羔羊的皮肤。
第5步
与你的医生运行的会话，如果你有一只脚的问题，如槌期间使用鞋垫交谈。这是当趾具有卷曲的外观，类似于一个爪。这些足部畸形把你在开发老茧的风险较高。你的医生可以开专用鞋垫，以帮助防止在您运行的会话老茧。这些插入滑正常的跑步鞋里面。
你需要的东西
聚酯棉混纺的袜子
羔羊的皮肤
鞋垫
小费
双脚浸泡在温水中几次一个星期。这样做会软化，其中愈伤组织开始形成的区域。浸泡你的脚后，用浮石文件下来的皮肤开始变得厚和形成愈伤组织。
警告
如果你有糖尿病，不使用浮石，因为你有糖尿病足感染的危险性较高。与你的医生讨论其他选择对话。
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