如何防止运动导致脚趾甲脱落

修剪你的脚趾甲，使边缘是直的，就在指甲床上面。剪指甲太短或有弯曲的边会增加感染或长指甲的风险。定期进行脚趾甲保养，使其保持适当的长度。

穿上灯芯材料制成的袜子，在运动中保持脚的干燥，减少脚趾甲周围形成水泡的机会。并不是所有的运动袜都有排汗功能。寻找由美利奴羊毛或合成纤维制成的袜子，如聚酯或亚克力，它们是专门设计的，以保持水分远离你的脚。

确认你的跑鞋或运动鞋在脚趾区域有足够的空间。一双比你的街鞋大一半到一码的鞋，在运动过程中，当脚碰到地面时，会为它提供扩张的空间。如果你的脚趾甲继续有损坏的问题，请在运动鞋商店测量和安装你的脚。这些专家可以确保你的鞋子足够长和足够宽，以保护你的脚趾甲。

如果你的脚在你的鞋子里来回滑动过多，把你的鞋子系紧。你的脚不应该滑动到足够让脚趾接触到鞋子的前部。