计数碳水化合物是一些人的饮食，包括糖尿病患者和那些想减肥的重要组成部分。虽然面包，谷物和糖是碳水化合物对许多人的主要来源，饮料，如汽水，果汁和茶饮料都在他们一些碳水化合物。如果你正在看你的碳水化合物，茶是一种比较聪明的选择饮料相比，含糖碳酸饮料或果汁。
茶叶品种
茶来，在各种各样的样式和准备，可能在其碳水化合物的含量略有不同。农业部报告的美国能源部与自来水制成标准红茶或绿茶具有每页6盎司的份量约0.5克的碳水化合物。切换到如甘菊草药茶减少的碳水化合物含量每6盎司玻璃略微至0.4克。从粉末不加糖速溶红茶在0.3克。的总碳水化合物的在从糖，淀粉和纤维在饮料量的茶叶玻璃导出的量。
常见的添加剂
虽然新鲜泡制的茶中含有小于1克每页6克盎司的碳水化合物，任何你添加到茶叶改变其风味可以增加这个数字。例如，1茶匙的砂糖加4克碳水化合物，和1盎司脱脂牛奶添加1.5克。如果你在你的茶比较喜欢蜂蜜，要添加17.3克碳水化合物为你把每一个汤匙，仔细监视你把多少甜味剂你的茶，如果你不想把它转换成一个高碳水化合物的饮料。
非营养性甜味剂
并非所有的甜味剂会增加碳水化合物你的茶，但是。美国饮食协会指出，就可以避免多余的碳水化合物，并仍然通过选择像糖精，阿斯巴甜，甜菊或三氯蔗糖的非营养性甜味剂保持了甜头。这些甜味剂来自天然和合成的来源，并且在任何地方从160到700倍更甜比糖（体积）。非营养性甜味剂让你一个非常小的量添加到您的茶为相同数量的甜味糖和少，如果有的话，碳水化合物。
监测碳水化合物
确保你不消耗一天太多的碳水化合物可能会控制你的糖尿病或减肥的一种有效的方式，但你应该向你的医生约碳水化合物计算讲话做出一定的，你每天有足够的营养。美国糖尿病协会建议监控您的份量除了碳水化合物，所以你冲你的目标没有。减少你的热量摄入是减肥的关键，所以选择低热量，人工甜味剂可以加倍利于你的饮食计划。