拳击的想法是非常吓人的，不管你的年龄。这是一个迷人的运动，其打击和战略的混合物，但勇于工序加工成一个拳击馆可能需要一些时间。如果你等到你50，不要让你的年龄阻止你，有职业拳击手谁仍然在50多岁的战斗！
老拳击手
伯纳德·霍普金斯大学，谁在他的职业生涯赢得了多个重量级世界冠军，在51岁时他打最后专业回合虽然你可能没有在专业或业余，甚至拳击比赛的任何权益，霍普金斯证明，你仍然可以抛出拳和移动灵活的50岁。
如果你有兴趣参加比赛，你可以参加大师级拳击比赛。例如，澳大利亚的拳击运动为40岁以上的人开设了一个大师班。根据他们的规则网站是，你可以不打任何人超过10年比你年长或年轻。
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拳击的好处
随着年龄的增长，保持体力活动很重要。拳击是一项令人兴奋的运动，可以帮助你保持甚至提高你的体能。当你训练拳击时，你会加强上半身的肌肉，比如你的胸部、肩膀和三头肌，帮助你打拳。你的腿会变得更强壮，因为它们能为你的拳头提供力量。
拳击是一项快速发展的运动，你需要迅速做出反应，以闪避和抛出拳。作为一个拳击手的训练会提高你的反应能力和手眼协调能力。您还可以提高你的平衡，因为拳击手需要保持自己的重心扔有效拳的能力。
即使是那些患有年龄相关疾病的人，如帕金森氏症，也能参与到行动中来。德尔加多的拳击在亚特兰大的健身房那趟车人与疾病。有些学员甚至宣称，自从开始拳击训练他们的症状已经扭转。
心脏疾病，在现代世界上最危险的卫生条件之一的，可以通过有规律的锻炼可以减缓。有氧exericse，像拳击，提高并保持心脏健康和功能，并降低你的心脏发作的风险。
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培训调整超过50
如果你早已过了退休的时候你仍然可以框，如果你做一些调整。坐在拳击训练带走下降，但你仍然得到抛出拳，工作核心和上身肌肉的风险。如果你有一个较低的机体损伤或神经肌肉疾病如帕金森的，坐在拳击是最安全的选择。避免伤害，如果你超过50，因为你的身体需要更长的时间来恢复你的年龄是非常重要的。
安全须知
在你开始挥拳之前，要采取适当的预防措施以避免受伤。先用手套保护你的拳头和手腕的骨头。当你戴上棉质手铐时，一定要把它们分别包在手腕和关节上三四次，以固定你的骨头。
拳击手套有不同的大小，取决于你有多少保护想要的。16盎司的手套一般是可以买到的最大的，并提供最填充。使用这些拳击练习，以保护你的指关节免受伤害。
如果您决定晶石，一定要佩戴头罩和喉舌。头部的保护是非常重要的，以防止脑震荡和削减。戴护齿保护你的牙齿，但它也可以抑制从拳到你的大脑损伤。
即使在安全装备，拳击的竞争方面可能是危险的。走进一个对手的手段，你很可能一环的头或躯干被击中。它的安全坚持的基本训练。击中沉重的袋子，speedbag或双端袋，以提高您的有氧运动。跳大绳，以提高你的耐力和协调性。有一个教练保持冲压手套，这样就可以模拟打斗。有许多方法来训练，当你在50以上不包括作战场景。