肌酸主要是销售作为一个补充，以提高运动成绩，并增加肌肉质量。临床研究仍未有定论有关的疗效和肌酸的安全性;然而，也有一些迹象表明，大剂量或长期使用可能会导致肝脏或其他严重的副作用的损害。咨询服用肌酸前一个合格的卫生保健提供者。
肌酸
肌酸可作为粉末，液体，胶囊剂，能量棒喝mixes.The肌酸的安全性尚未评估儿童和青少年，不应由个人根据19.起始剂量为每日20取至25g取运动员约一周，然后所述剂量被减少到2至5g。肌酸补充剂的剂量为5至10g还采取每日降低胆固醇。
肝脏和肌酸
肌酸是由肝脏，肾脏和胰脏产生的氨基酸。肌酸也从饮食中动物蛋白，如野味，红肉类和鱼类获得。后肌酸是由它运送到肌肉中储存的肝脏合成反应，而反应的垃圾产品都是由肾脏排出体外。在短期，高强度的运动，肌酸被转换成ATP，这是身体的能量来源。
肝损害
肌酸还没有被证明不利短期，低剂量使用时肝脏的影响。此外，在“国际期刊运动营养和锻炼代谢”的一项研究发现，肌酸不影响优秀运动员即使在长期使用的肝脏。然而，肌酸不应该使用超过六个月，有证据表明可能出现肝功能异常或损坏。在“美国生理学杂志”的一项研究发现显著炎症病灶在给予长期肌酸剂量小鼠的肝脏。此外，服用补充剂在长期可能会抑制肝脏的能力，合成肌酸。更多的临床研究是必要的，以最终确定剂量限值和肌酸的使用效果。
肝病
肝病患者应尽量避免肌酸。肝病减少自然肌酐水平和服用肌酸可以进一步抑制肝脏的能力，生产加工肌酸。如果肌酸不被处理正确由于肝功能受损，也可能发生肾损伤等严重的副作用。
药物相互作用
肌酸不应与消炎药一起服用，消炎药是由相同的肝酶处理的，如布洛芬、艾维和阿立弗。发表在《肝脏疾病研讨会》杂志上的一项独特的研究描述了一例严重的黄疸和肝脏损伤，这与运动员长期使用肌酸和乳清蛋白有关。在服用肌酸或将肌酸与其他补充剂或药物结合之前，应咨询合格的医疗服务提供者。