乳清蛋白饮料你提供必需氨基酸以及支链氨基酸，以帮助您从激烈的锻炼和建立新的肌肉恢复。作为一个预制的营养补充，他们是方便消费，你想提高你的优质蛋白质摄入任何时候，他们在各种不同口味，让您的兴趣是可用的。在另一方面，乳清蛋白饮料配有几个缺点。加入他们，或任何膳食补充剂，你的健身锻炼之前，请咨询您的保健医生或营养师。
卡路里
除了蛋白，乳清蛋白饮料可以包含糖和脂肪的可变水平。无论宏量营养素的比例，然而，他们补充热量，你的饮食。如果替代乳清蛋白饮料蛋白质密集的全麦食品，你的饮料卡路里含量可能并不重要，但如果你除了正常饮食消费它们，您可以添加足够的多余的热量，导致意外的体重增加随着时间的推移。
成本
乳清蛋白的饮料可以是比含有等量和蛋白质的质量整个食品更加昂贵。据营养学家体育南希·克拉克，整体的食物，如花生酱，脱脂牛奶和金枪鱼相比，蛋白质补充剂是经济，而且质量一样出色。奶，特别是氨基酸富含支链，因此乳清蛋白的饮料在其氨基酸组成方面提供优于牛奶没有优势。
乳糖
在乳清蛋白饮料配方中的一些乳糖含量可以使你的消化不良，如果你是无法容忍这种牛奶糖。你的身体需要乳糖酶来消化乳糖，但未消化的糖穿过你的肠子这种酶的合成不足，会导致腹痛，气和腹泻症状。同时消耗乳糖不造成永久性伤害，如果你是乳糖不耐症，症状可能是不愉快的。
营养素的缺乏
虽然他们可能含有的脂肪和碳水化合物一定程度，乳清蛋白饮料含有的蛋白质比许多全食物来源减少必需的营养物质。例如，瘦牛排有助于锌和铁，以你的饮食，烤火鸡切片为您提供了多种B族维生素，三文鱼增加了一个全麦玉米饼为您提供膳食纤维心脏健康的脂肪和豆类，以及乳清蛋白饮料可以提供没有这些营养素。您可能会错过一些营养素，如果你依赖的乳清蛋白饮料作为主要的蛋白质来源。
污染物
不同于传统的食品，过度的非处方药和处方药，膳食补充剂没有在市场上出售之前接受美国食品和药物管理局安全认证。因此乳清蛋白饮料可能会使您污染物或杂质可能是在你消耗的产品。虽然从信誉的生产厂家购买可以减少这种风险，这是你可能不希望冒险。