任何疾病都会打乱你的锻炼计划，但内耳感染会破坏许多体育活动的一个基本要素:平衡感。复杂的活动依靠内耳的反馈给你位置意识。如果没有这种感觉，你可能会头晕或者容易摔倒。严重的感染也可能会让你感到发热或筋疲力尽，无法进行剧烈运动。如果是内耳感染，在锻炼前要咨询医生。
平衡
当内耳感染时，构成前庭系统的内耳三个小环就会失效。每个回路测量沿不同轴的运动;然后，你的大脑将这些输入与眼睛的信息进行合成。没有前庭系统的足够支持，你的身体也不能保持平衡。你可能认为散步和慢跑是不需要太多努力的自然运动，但是没有完整的平衡感，你会发现它们比你想象的要复杂得多。如果慢跑成为一种挑战，尝试在内耳感染降低你的平衡感时步行。如果走路也会让你歪向一边，那就暂停运动，直到你恢复平衡。
眩晕
平衡障碍会导致眩晕和晕动病。当你的眼睛感知到的信息与内耳输入的信息不匹配时，你就会感到迷失方向。如果这种不匹配持续下去，你可能会开始感到恶心。如果你有晕车的倾向，并且在行驶的车辆上读过一本书，你可能会发现这种不舒服的现象。在正常情况下，你身体的运动不会产生头晕和晕动病，但当你的内耳向你的大脑提供与你所看到的不相符的错误信号时——这是严重耳朵感染的极有可能——你可能仅仅因为身体活动而感到恶心。
耐力
当你感染时，你的身体会分配资源去对抗它，让你很容易感到疲倦和无精打采。当你身体健康的时候，适度的锻炼可能会给你带来能量，但如果你正在与疾病作斗争，你可能没有耐力来完成你典型的锻炼养生法。如果你习惯了慢跑6英里，你会发现自己跑了一半，几乎没有力气回来。调整你的锻炼计划，以适应你的内耳感染，选择离家近的路线，这样如果你必须缩短锻炼时间，你就会有更少的旅行时间。
压力和痛苦
内耳感染会导致明显的压力和疼痛，并且随着头部的移动而加重。日常运动需要大量的头部运动或剧烈撞击会加剧内耳感染的疼痛和压力。如果你游泳，当你将头浸入水下1英尺或2英尺时，水压会引起剧烈的疼痛。