毫无疑问，推着慢跑推车跑步比单独跑步更能提供剧烈的锻炼。然而，在推着你的孩子坐在婴儿车里的时候，计算出你在跑步的时候到底燃烧了多少卡路里，并不是一件容易的事。许多卡路里计算器，其中许多是免费的，都可以在网上使用，所以只要点击一个按钮，你就可以很容易地计算出，带着你的孩子，你的锻炼有多有效。
一个女人和一群人一起用婴儿车慢跑。
图像信用：朱莉514/伊斯托克/盖蒂图片社
步骤1
在网上搜索任意一个免费的卡路里计算器。确保您选择的选项包括计算慢跑和使用婴儿车慢跑时燃烧的卡路里的选项，例如健康状态网站.
步骤2
计算你在没有慢跑推车的情况下跑步消耗的卡路里。为此，请输入您的体重、跑步的分钟数和大致的跑步速度。如果计算器在健康状态网站，速度选项的范围从12分钟英里的每小时5英里到5分钟英里的每小时12英里。
步骤3
仍然使用你的卡路里计算器，计算你推着婴儿车燃烧了多少卡路里。在计算跑步时消耗多少卡路里时，一定要输入相同的分钟数。
步骤4
加上你跑步时燃烧的卡路里和推着婴儿车时燃烧的卡路里，以确定你在跑步和推着婴儿车的同时燃烧了多少卡路里。例如，根据健康状态网站，如果你体重150磅，你会燃烧171卡路里，以每小时6英里的速度跑15分钟。推着婴儿车在15分钟内燃烧45卡路里，总共消耗216卡路里。这个健康状态网站计算器甚至为你加上了这两个数字，所以没有混淆。
小费
为了得到最好的计算结果，试着尽可能准确地输入你的体重和你跑得有多快。
警告
在线卡路里计算器只提供你在任何活动中燃烧的卡路里的一般估计。温度、地形和许多其他因素都会影响你实际燃烧的卡路里数。
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