穿雪鞋时每小时消耗的卡路里

下雪天不能成为宅在家里不锻炼的借口。系上一双雪鞋，徒步旅行。根据美国雪上运动产业协会(SIA)的数据，穿雪鞋是一项极具挑战性的运动，每小时可消耗高达600卡路里的热量。

人们在森林里穿雪鞋。

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卡路里燃烧分解

和任何运动一样，你的工作强度和你的体型决定了你实际消耗的卡路里。一个体重125磅的人每半个小时穿雪鞋消耗240卡路里，而一个体重155磅的人消耗298卡路里。SIA说，以同样的速度行走或跑步，预计会比走路或跑步多消耗大约45%的能量。