在切割板上的生鱼片牛排。
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菲力牛排,这是法语为“讲究鱼片,”从牛的里脊切和广泛认为牛肉提供最瘦,最嫩切。虽然有各种各样的烹饪这些美味的对待的方法,一种特别常见的方法制备它们在一个烤盘。当适当地熟,菲力牛排牛排提供的填充,营养和高蛋白晚餐。
第1步
刷或小雨烤盘有光涂层橄榄油的,这将保持菲力牛排粘到盘中。设置炉灶高和热烤盘大约两分钟。
第2步
撒上黑胡椒在平板上。涂层的鱼片的每一侧,加入盐的味道。少辣椒是为年龄在牛肉的选择,因为味道已经相当强。
第3步
包裹鱼片的外边缘在熏肉的条带。菲力牛排通常是瘦,腊肉条将有助于肉类保持其天然果汁。固定熏肉到鱼片与水浸泡过的牙签边缘。
第4步
将牛排到加热的烤盘。烧焦的鱼片两到四分钟,这会做饭菲力至半熟,留住口感和压痛。为了测试煮熟程度,按他们用干净的指尖。熟罕见菲力会留下一个凹痕,至半熟牛排媒体将略有给,但没有留下任何印记,并且做得很好将很难和固体牛排。
第5步
从烤盘取出牛排,用钳子。让他们坐了两分钟,这将给口味的时间来解决放入牛肉。您选择配菜和双方即成。
你需要的东西
2个或更多脊肉鱼片
4个或更多片熏肉
牙签
盐和胡椒
2汤匙。橄榄油
香醋(可选)
大蒜(可选)
小费
对于额外的味道,大衣在腌料鱼片烹调前。为了制备腌泡汁,1名汤匙醋混合2汤匙橄榄油。浸泡菲力的两侧在室温下将溶液每人30分钟。
警告
处理高热量的烤盘,以避免受伤时使用的烤箱手套。库克牛肉到145华氏度,以防止食源性疾病的内部温度,建议农业部美国能源部。
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