泡泡茶是20世纪80年代台湾推出的一种时尚饮料。它是用茶，牛奶或奶精，可选的水果调味料和脂肪，耐嚼的木薯丸，称为珍珠，通常是黑色和大小的小大理石的大小。珍珠大多是淀粉木薯根，通过宽稻草从玻璃底部吸入。泡泡茶是一种享受，而不是饮食包。其健康的营养素被其非常高的卡路里计数抵消。
最小的茶效益
泡泡茶从顶部泡沫的气泡得到了它的名字，当成分摇动和木薯珍珠的泡沫形状时。鲍巴茶，木薯茶，黑色珠茶和鲍巴·奈希是茶的替代名称。珍珠是饮料中的噱头，但茶是大多数版本的基础。泡泡茶含有黑色或绿茶，具有健康的抗氧化剂。大多数泡沫茶是用红茶制成的，比绿茶更严重加工。红茶中的多酚较低，抗氧化剂在治疗或预防严重退行性疾病方面具有一些价值。茶用水，牛奶，果汁或饮料中的饮料稀释，因此其营养价值有限。
营养素
泡泡茶主要供应茶馆和餐馆，不需要发布营养标签。成分变化，但茶的一般成分是相当标准的。根据卡路里实验室的说法，饮料中的木薯珍珠会给你3克脂肪，超过30毫克钠，每杯超过2毫克的铁。USDA表示，珍珠基本上是无脂肪和无胆固醇的，含有11克磷和17克/杯钾。我的健身PAL表示，用常规牛奶制成的泡沫茶具有6克脂肪，45克碳水化合物，每16盎司1克蛋白质。服务。
水果鲍巴
用果汁调味的泡沫茶是一种饮品的流行变种。一个8盎司。根据我的健身PAL，供应芒果泡沫茶将给您2克脂肪，2g蛋白和56克碳水化合物。一个8盎司。杯芒果泡泡茶大约是泡泡茶饮料的典型大小，大约一半的营养成分，包括卡路里。你在那8盎司中得到了什么。果味甜味是加入的甜味剂，木薯和果汁中的56克糖。
卡路里
卡路里计数是泡沫茶真的发挥的地方，所以你可能希望限制放纵到罕见的零食。一个8盎司。杯芒果泡沫茶有251卡路里 - 这是典型的16盎司的502卡路里。服务。我的健身PAL说了一个16盎司。通用，普通牛奶泡泡茶会让你回到360卡路里。单独的珍珠的卡路里非常高，因此您可以通过消耗更少的方式降低对饮食的整体影响。根据卡路里实验室的说法，一杯木薯珍珠含有544卡路里。这是每日每日要求的27％以上的2,000卡路里的饮食。