灿苏打水帮助腹胀和天然气？

苏打水会从二氧化碳，从而产生微小的，泡腾气泡的嘶嘶声。大多数人并不知道这一点，但它是不一样的东西苏打水或“苏打水”，这是一对于任何类型的碳酸水毯项。汽水中含有除水之外的另一种成分：碳酸钠 - 相同的矿物质，弥补了小苏打。

有些人使用小苏打作为家用治消化不良包括气体和腹胀。然而，在服务的碳酸氢钠的量苏打水比少得多的半茶匙小苏打据美国农业部的数据，这是经常被推荐为消化不良的量。证据的有效性是传闻，但即使它的工作，有没有可能足够苏打水，使多大的差别。

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有更强的支持俱乐部苏打水的倾向，造成气体。根据约翰霍普金斯大学医学院苏打水中的气泡会在你的消化道中形成气泡。该胃肠病学美国学院报道称，饮用碳酸饮料是嗳气，腹胀气，因为他们创造超额胃空气的主要危险因素。

碳酸饮料是用豆，西兰花和卷心菜排在那里诱导胀气。谁拥有的消化情况，如肠易激综合征的人，特别容易受到这些影响。这俩梅奥诊所美国胃肠病学学院建议避免饮用碳酸饮料，如苏打水。

如果你选择的苏打水是加味的，你可能喝的是双重打击。一些调味料和甜味剂也会导致胀气和腹胀。根据发表在《美国医学会杂志》上的一篇文章，人工甜味剂，如阿斯巴甜、新甜、糖精和三氯蔗糖，以及糖醇，如麦芽糖醇和山梨醇，都是罪魁祸首杂志神经胃肠病学和运动功能2016年4月。

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所有的碳酸饮料——苏打水、苏打水、含糖苏打水——都会导致牙齿腐蚀。研究人员的在体外研究发表于韩国口腔正畸学在2018年一月发现牙齿在碳酸浸入水中15分钟，每天三次显示侵蚀的迹象。四个级别的碳酸水被使用，以及作为对照。所有但碳化最低水平有了较控制牙釉质显著的效果。

该其它问题具体到苏打水是它的钠含量。一个8盎司的含有55毫克的钠，根据美国农业部。这是只有2300毫克的略多于2％的美国心脏协会说的是一个成年人应该有在一天的最高金额。太多了钠会增加你的血压，导致心脏病和中风。

一杯苏打水不会让你破费太多，但是如果你每天从苏打水中摄取了大部分水分，钠的含量就会迅速增加。事实上，美国心脏协会表示，成年人的理想钠摄入量上限是1500毫克。每天喝六到八杯苏打水就能提供这个量的22%到30%。