锌是人体必需的微量元素，这意味着你的身体需要它在非常小的数额。它天然存在于海鲜，猪肉，鸡肉，豆类，坚果和奶制品。锌也可作为外用或口服补充。取决于你的身体是多么敏感到这些补品，你可以采取当他们体验胃部不适。这就是为什么它开始锌治疗方案前咨询你的医生是很重要的。
功能
锌的补充有很多用途，但它们主要是用于治疗缺锌。锌补充剂的其他功能用途包括治疗感冒，痤疮，眼刺激，提高运动成绩，注意缺陷多动障碍，多动症，和溃疡。尽管它可以用来改善你的胃衬里的情况，以及防止未来的溃疡，根据朱利叶斯·G. Goepp，医学博士，“延寿杂志，”锌补充剂可能会导致胃部不适，如果采取不正确，或者如果您对物质很敏感。
胃不舒服
服用锌补充剂携带几个潜在的副作用胃部不适是其中之一。其他副作用包括腹泻，恶心和呕吐。补锌甚至会导致一些人脾胃受损，根据MEDLINE另外，美国国立卫生研究院的服务。这是相反的是Goepp博士的研究表明，约锌对人体胃粘膜的积极影响。请记住，副作用和补锌的潜在收益可能会有所不同，从人到人。虽然一个人可以通过服用补锌改善胃的健康，你的情况可能恶化。你的医生可以帮助您解决问题。
RDA / UL
胃部不适可能是你正在服用过多的锌在一天的迹象。据MEDLINE另外，在美国成人平均消耗在他们的饮食，以满足建议摄取量，或RDA，锌，11毫克，每天8毫克分别足够的锌。要确保你有服用锌补充剂之前缺锌。上容限值，或UL，在成年男性和女性锌是每天40毫克。
注意事项
即使你的补锌是RDA或UL标准范围内，你仍然可以通过服用这些补充剂经历胃部不适。一种解决方案是尽量采取与食物的补充，而不是空着肚子。你也想告诉你的医生你目前正在服用其他药品潜在的药物相互作用。据MEDLINE另外，服用锌一起抗生素和癌症顺铂治疗时，你不应该采取锌补充剂与penecillamine，并谨慎使用。