锌是微量元素之一，你的身体需要，以保持最佳的健康状态。尽管锌是丰富的矿产，你可以从一个缺锌受到影响。如果你有缺锌，医生通常会通过你的身体推荐锌的补充，支持吸收。吡啶羧酸锌是一种补充锌，支持的吸收。但是，您应该咨询医生之前，服用吡啶羧酸锌或其他任何补充。
吡啶甲酸吸收
吡啶羧酸锌是锌的酸形式，你的人体能更容易吸收比其他形式的锌。在你的身体锌的吸收是一个复杂的过程，涉及到锌穿过你的肠膜进入你的血液流进你的单个细胞。你的身体还需要锌为主要成分，以支持代谢在你的身体。
锌的最佳形式？
在设计用于测量不同形式的锌的吸收比较率的研究中，科学家们测量锌在测试对象的头发，皮肤和尿液水平，因为这些区域包含在人体内锌的最大浓度。该研究报告发表在《代理行为》杂志发现，吡啶羧酸锌有在测试对象比任一柠檬酸锌或葡萄糖酸锌更好的吸收。事实上，四星期后，研究发现在已经收到了吡啶羧酸锌补充剂组中锌水平的显著增加，而在锌水平无显着性机会考试科目收到柠檬酸锌，葡萄糖酸锌或安慰剂补充。
主要锌的好处
根据“医生的完全指南维生素和矿物质，”补充吡啶锌可以帮助控制痤疮。它还能增强免疫力。吡啶锌还可以帮助你的身体摆脱许多类型的毒素;医生通常推荐这种补品来治疗铅中毒。医生通常也会向孕妇推荐吡啶甲酸锌，因为怀孕会导致许多妇女缺锌，而孕妇的身体需要锌来促进胎儿的正常发育。
此外，吡啶羧酸锌可以帮助预防和治疗疾病如前列腺肿大，肝脏疾病和肝硬化;和锌，与其它氧化剂，包括维生素C，E和β-胡萝卜素组合，可能是有帮助的减缓恶化年龄相关性黄斑变性。
对于没有适量的副作用
吡啶酸锌没有任何已知的副作用与服用正常剂量的这种补充剂。然而，你永远不应该超过医学专家推荐的吡啶甲酸锌的量。根据膳食指南对美国人来说，2015 - 2020年，成人推荐摄入量的锌是8毫克，每天为妇女和每天11毫克的男性。孩子需要更少的锌，年轻妇女的14岁至18，谁需要9毫克/天之间除外。
超过此数量的，除非医生的监督下，风险你的身体暴露在锌毒性能防止铁和铜的吸收，从而导致这些矿物质缺乏。最后，正如太多的锌能破坏某些矿物质的吸收，叶酸大剂量有挑起缺锌的潜力。
这是一个好主意，跟你的医生你采取任何补充，但要特别一定要咨询医生，如果你认为孩子可能需要的锌或其他补充剂。