对血压锌的影响。

如果有足够的锌是不是在你的血液循环，你的血压可能会增加，根据发表在该杂志2005年的研究“儿科研究”。研究人员发现，即使轻度缺锌会对动脉血压显著的影响。有一个缺锌，而你还年轻，你的身体仍在增长可能会增加以后患心血管疾病的风险。

同时具有缺锌可能会损坏您心血管系统，过量的锌也能提升您的血压。在发表于2004年的研究“高血压杂志”，研究人员发现，多余的锌摄入量的影响收缩压和平均动脉压。研究人员得出结论，在你的饮食中得到太多的锌可通过提高放在你的动脉氧化应激引起的高血压状态。

锌与其他矿物质，特别是铜，以影响血压的相互作用，根据公布的一项研究“杂志微量元素医学和生物学的。”在这项研究中，锌和铜被发现是相互关联的，并且当这两种矿物是同步的出彼此，血压受到不利影响。研究人员状态在你的身体锌和铜之间的失衡可能与高血压的风险增加，或高血压有关。

由于缺锌或过量的锌可能对你的血压不利影响，它使确保你能获得你的饮食中锌适量是很重要的。该建议摄取量，或RDA，在成年男性的锌是每天11毫克，而成年女性需要8毫克。然而，锌你所需要的量取决于多种因素，包括年龄，疾病和怀孕。Talk与服用锌补充剂对健康前你的医生。