燕麦和粗粮纤维，这对心脏和消化系统的健康，并有助于减肥必要的良好来源。然而，有时全谷物和钢切燕麦导致气体。
纤维是一种重要的营养素，但它可以让你感觉臃肿;就好像你的胃很重，充满空气。不幸的是，没有任何特殊的高纤维食物，不会引起气。
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食物引起天然气和腹胀
纤维有助于保持你的消化顺畅运行，由解释医学美国国立图书馆。它还有助于你产生饱腹感。
然而，纤维本身不能被消化。它进入你的肠道下部在那里的由你的身体自然产生的细菌分解，通过解释克利夫兰诊所。
当这种情况发生时，会产生二氧化碳和氢气。一些纤维被分解会产生甲烷，这是燕麦片产生恶臭气体的原因。
当这些气体积聚，你可以看看，感觉臃肿。你可能有痛苦在你的腹部从气体的压力为好。
了解腹腔疾病
腹腔疾病损害肠道内层，并保持你的身体能够吸收养分。这是一个不好的反应，以面筋，这是在粗粮中发现的结果。您可能还注意到钢切燕麦和消化问题之间的关系。
乳糜泻听起来像食物过敏，但它实际上是一种自身免疫性疾病。人们通常会摆脱食物过敏，但乳糜泻是一种会伴随你一生的疾病，尽管你可以控制症状。
腹腔疾病可以让你臃肿和瓦斯。腹腔疾病的人也可有腹泻，便秘，食欲改变，恶心，呕吐，血便，脂肪或恶臭便或不明原因的体重减轻，根据梅奥诊所。
由于腹腔疾病阻止你的身体吸收的营养物质，如果这种疾病是左确诊，你也可能会遇到营养不良的症状。
症状包括脱发，抑郁，乏力，易擦伤，错过月经周期，鼻出血，肌肉痉挛，抽搐，关节疼痛和皮肤瘙痒。
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就诊的腹腔疾病
如果你发现你吃某些谷物时变得臃肿和瓦斯 - 小麦，大麦和黑麦 - 和燕麦，打电话给你的医生，如果您担心。你应该为腹腔疾病作出任何改变饮食习惯，这样测试的结果不会影响之前进行测试。
如果你被诊断患有腹腔疾病，你必须消除某些谷物，燕麦和从你的饮食面筋的所有其它信号源，通过作为解释芝加哥腹腔疾病中心的大学。此外，你的医生可能会开维生素补充剂，以恢复营养素的平衡在你的身体。
如果你的腹腔疾病不响应其他治疗，他可能会开一个短期轮皮质类固醇激素。一旦你从你的饮食消除面筋，你的肠子会开始自我修复，你将能够再次吸收必要的营养物质。
你必须继续遵循无麸质饮食无限期避免臃肿感或瓦斯。