高蛋白饮食和肠易激综合征

据MayoClinic.com报道，肠易激综合征会影响肠道的正常功能，导致蛋白质和其他营养物质的吸收减少。患有肠易激综合征的患者会出现慢性腹泻，这可能会导致蛋白质和其他营养物质的损失。医生建议患有肠易激综合征和其他肠道炎症的病人多吃富含蛋白质的食物，以补充他们失去或无法吸收的蛋白质。

MedlinePlus建议健康的成年人每天吃两到三份富含蛋白质的食物。医生可能会建议肠易激综合征患者每天食用超过三份的蛋白质。健康的蛋白质来源包括鱼、去皮的家禽、瘦肉、干豆、豌豆、扁豆、低脂牛奶、低脂乳制品、大豆、豆奶和坚果。

某些食物可能会引发IBS症状，因此应该避免食用。据MayoClinic.com网站介绍，这些食物包括高脂肪食品、油炸食品、乳制品、黑麦、小麦、大麦、巧克力、酒精以及含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可可、巧克力和软饮料。咖啡因会导致结肠收缩加剧，加重肠易激综合征患者的腹泻。

据MayoClinic.com网站报道，肠易激综合征的症状包括腹痛、腹部痉挛、便秘以及腹泻、腹胀、胀气、食欲不振、粪便中有粘液、发烧和意外体重减轻。IBS会影响整体的生活质量。对于肠易激综合征患者来说，寻求有助于他们在日常生活中更舒适的治疗是很重要的。