饮用冷水后食用

故意避免饮用冷水的饭菜是阿育吠陀的做法。古印度医学实践认为，喝冷水拿出你的消化系统火灾，导致不消化食物在你的肚子。没有太多的证据，但是，支持阿育吠陀的做法，根据国家中心的补充和中西医结合治疗，或饭后喝冷水伤害你的身体以任何方式。事实上，饮用水，无论是热或冷，福利消解有助于防止便秘。

喝一杯冷水烧伤略低于温水一杯更多的热量，根据美国阿肯色大学医学科学。但是，这只是一个额外的8个卡路里的热量。如果你喝冷水你吃，以帮助你减肥或燃烧更多的热量后，那些8个卡路里的热量不会做出足够的帮助的差别。运动，不要喝冷水，可以帮助你燃烧更多的卡路里。

当涉及到水温，冷水可以比温水更好。哥伦比亚健康报告冷水离开胃高于室温的水中，这使得它一个更好的选择，当你想补充水分更快。它也冷却，这是有益的，当它的热之外。你可能会喝更多的，如果它的冷，过。人们喜欢冷水的味道，根据运动医学的美国大学。

阿肯色大学说，男人需要的水，每天15杯，女性11杯。虽然一些这来自于你的饮食的食物 - 富含液体的票价，如水果和蔬菜 - 它的其余部分来自于你喝饮料。

喝一杯或两个的水，无论是冷或室温下，你吃一顿饭之后，可以帮助您满足您的日常用水需求。这也可能有助于填补你，所以你觉得比较满意，这可能导致你吃得更少，如果减肥是你的目标之一。