鸡翅是把鸡翅切成三块，然后去掉鸡翅尖，就能得到两块更大的鸡翅。鸡翅通常会裹上面包屑并油炸，但如果你关注脂肪和卡路里，你可以在烤箱中准备鸡翅。烤鸡鸡翅不需要添加面粉或面包屑的高血糖指数，就能带来自然风味。
鸡翅不必炸过才好吃。
步骤1
把你的烤箱预热到华氏375度。
步骤2
在烤盘底部均匀地喷上一层薄薄的不粘锅喷雾。
步骤3
把鸡翅放在碗里，淋上橄榄油。撒上盐和胡椒粉调味，搅拌，直到裹好。
步骤4
将鸡翅在烤盘上单层排列。
步骤5
把鸡翅烤30到35分钟，翻动几次，确保烤得均匀。
步骤6
把即时读数温度计的最尖端插入最厚的翼梢。当温度达到165华氏度时就可以完成了。把鸡翅和你最喜欢的调味汁搅拌一下就上桌了。
你需要的东西
不粘锅的烹饪喷雾
烤盘
橄榄油
盐
胡椒
即时可见的温度计
提示
在鸡翅上撒上大蒜或迷迭香橄榄油，可以增添一点风味。
警告
在未确认鸡翅已煮至安全温度前，切勿端上鸡翅。
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