克利夫兰诊所指出，可以阻止大量消化问题与饮食结构的改变，并建议你得到的水果，蔬菜和纤维足够数量在你的饮食。该诊所列出了鳄梨作为食品纳入到你的饮食，因为它提供了丰富的维生素，矿物质和健康的脂肪。鳄梨是一种多功能的食物，你可以很容易地将它添加到各种美食和小吃，如沙拉，三明治，意大利面和沙拉酱。
光纤炎症和便秘
鳄梨的一半包含4个克纤维，这是男人的建议摄取量的11％和建议摄取量的妇女16％的增速。膳食纤维是你的饮食必不可少的，因为消费它缓解消化功能紊乱的主机，根据马里兰大学医学中心。纤维使食物通过肠道的移动速度更快，也吸收水，有助于防止便秘。此外，纤维有助于预防炎症性肠疾病的复发和减缓憩室炎的进展，这是在对你的肠子小袋发炎的条件。
钾对调节流体
鳄梨的一半含有345毫克的钾，这是针对成年男性和女性的RDA的7％的。钾是必要为您的系统，因为它可以帮助调节你的体液。甲缺钾的特征是肠麻痹，根据鲍林研究所。肠麻痹导致腹胀，便秘和腹痛。
B族维生素的代谢食品
鳄梨中含有丰富的助推能量的B族维生素。所有的维他命B群帮助你代谢碳水化合物的食物转化为能量。他们还帮助您使用的脂肪和蛋白质，并保持正常的食欲。在某些B族维生素A缺乏可引起消化问题。例如，叶酸缺乏可引起腹泻，并可能导致糙皮病，这是其特征在于腹泻的疾病的烟酸缺乏症。鳄梨的一半含有60微克 - 或15％ - 的RDA的叶酸和烟酸的1毫克 - 或成年男子的RDA的6％，而成年女性的RDA的7％。
镁肌肉收缩
你的身体需要镁发起代谢蛋白质和脂肪的化学反应。镁激活腺苷三磷酸，它是为所有的代谢过程提供能量的分子。它还可以帮助移动钙和钾穿过细胞膜，使你的肌肉 - 包括消化道的肌肉 - 可以合同。鳄梨的一半含有19毫克的镁，或成年男子的RDA的4％，而成年女性为31岁及以上的RDA的6％。
维生素C对胶原蛋白制作
鳄梨中的维生素C可以帮助你做出胶原蛋白。胶原蛋白是你需要制作皮肤，软骨，韧带和肌腱的蛋白质。胶原蛋白还环绕你的肠壁，让您的墙壁力量做好自己的工作。鳄梨的一半有6毫克的维生素C，这是成年男性的RDA的6％，而成年女性的RDA的8％。