营养新鲜的苹果和胡萝卜汁

新鲜胡萝卜汁是一种富含维生素A的来源，让您在8盎司的你每天的营养价值903％的。服务。它还提供了维生素C的日常需求的33％，每天的钙摄入6％，你每天铁的6％。的新鲜胡萝卜汁一杯也有635毫克的钾，68毫克钠和22克碳水化合物，2g的纤维，第9克糖和2克的蛋白质。一杯有94个卡路里的热量。

肉类，蔬菜和水果中含有的维生素A，也称视黄醇。从胡萝卜汁维生素A是β-胡萝卜素，α-胡萝卜素和β-隐黄质的形式。你的身体利用维生素A保持在泌尿，呼吸道和肠道视觉，骨生长，细胞分裂，对疾病，再现性和粘膜的维护。

维生素C通过合成影响情绪，记忆和警觉性神经递质改善脑功能。维生素C是减少细胞的损伤，是伤口愈合，以及修复骨骼和肌肉系统的重要的抗氧化剂。

钙是你的牙齿，骨骼，神经，组织，血液和体液中发现一种矿物。让你得到了强有力的牙齿和健康的骨骼系统足够的钙是非常重要的。维护你的一生健康的钙含量可预防骨质疏松症，你的年龄。钙还有助于血块你的血液，合同和放松肌肉，并有助于保持心脏健康。

许多蛋白质和酶你的身体使用的含有铁，它在通过你的血液循环系统移动氧气的重要作用，是细胞生长必需。如果你没有在你的系统中获得足够的铁，你会感到疲倦，无心和困惑，和你的免疫系统将无法正常工作。大多数人体内的铁是在你的红血细胞，它携带氧气到你的心脏和肌肉。

钾降低血压，并在控制肌肉和神经系统的作用。钠和钾一起工作，以在你的身体平衡水。你的肾脏控制你的钾水平。这是不寻常的有缺钾，但如果你腹泻，酒精中毒，使用泻药或进行剧烈运动，你可以失去的钾。