痛下骸骨在夜间更糟糕的是

当你的膝盖软骨变得如此发炎，它摩擦对你的膝盖背部，导致后面，往往恶化晚上膝盖痛下，根据伦敦队医中心发生 - 这种情况 - 少女尤为常见。治疗包括按摩，以减轻炎症，温和锻炼，避免活动，可以加重病情，如爬楼梯，打高影响力的体育和穿高跟鞋。

髌腱炎会影响附在膝盖骨和胫骨上的肌腱。当这个肌腱发炎时，它会引起你膝盖以下的疼痛MayoClinic.com网站. 这种症状在高强度运动（如跑步和跳跃）中会非常明显，在夜间会变得迟钝、持续疼痛。这种情况通常是由于过度使用膝关节和持续的肌腱压力，过早地增加训练强度，或者腿筋太紧，会给小腿和膝盖带来额外的压力。通常，髌腱炎可以通过休息和避免加重活动，伸展你的腿筋和绑你的膝盖来治疗，根据MayoClinic.com网站. 按摩和锻炼可以加强你的股四头肌——支撑你的膝盖——也有帮助。如果你的症状持续存在，膝盖红肿或每天的运动受到影响，请看医生。

此条件下 - 常见于年龄3和5以及8和12之间的儿童 - 在腿上的特征在于疼痛，包括膝盖后面，并且通常是在夜间更差。虽然并不被认为成长的烦恼由增长引起的，病情趋于消退，一旦你停止生长 - 因此得名KidsHealth说。一种理论认为，疼痛发生在晚上，因为从当天的活动肌肉疲劳。有一般无需治疗，但止痛药，白天伸展你的腿，并把加热包可以帮助减轻症状。

这种情况的原因是你的关节软骨退变。Patient.co.uk说，通常是由年龄带来的 - 骨关节炎 - 这是在膝盖尤为常见。然而，它也可以，如果你是相当超重你有骨关节炎的家族史发生，有膝关节外伤或感染，或。您可能会遇到的第一个症状是关节疼痛，早晨和运动后的刚度。在先进的情况下，你也可能有夜间痛。有没有治疗骨关节炎，但热疗法和消炎止痛药可以帮助管理你的症状。行走时在你的鞋穿减震鞋垫也可以减轻疼痛。尝试这些治疗前应征询医生的意见。