苹果醋及肠易激综合征

苹果醋被奉为包治百病的一些疾病，有的要求它有助于改善消化功能。这不是一定的，但是，如果它是用来管理IBS实际帮助。

苹果醋是通过引入友好的细菌，以苹果汁制成的发酵食品。细菌转糖在果汁成乙酸。它被认为是益生元，这意味着它作为食物在你的肠道中有益菌的来源，这可能有助于改善良好的细菌对有害细菌在消化平衡和援助。

益生元是目前用作治疗的人与IBS的形式。根据在胃肠病学杂志公布的2014年IBS临床实践指南，然而，只有微弱的证据支持IBS管理益生元的有益作用。其结果是，目前还不清楚苹果醋是否会真正提高你的IBS症状。

虽然目前还不清楚如果苹果醋有什么药用价值，它使一个健康的除了你的饮食计划，作为一种低热量的食物含有丰富的抗氧化剂。这也是一个低发酵低聚二单糖和多元醇，或低FODMAP，食品等。FODMAPS是类型过量食用时可能导致腹部不适，包括胃痛，气体和腹胀，碳水化合物。肠易激综合征的临床实践指南建议低FODMAP饮食管理消化系统紊乱的一种方式。

有多种方法可以添加苹果醋，你的饮食。您可以使用醋作为含有大量FODMAPS的，如那些具有高果糖玉米糖浆制成沙拉酱的替代品。或者用它来制作自己腌的肉来代替瓶装卤汁，也可以是高糖。另外，苹果醋可以作为用于谷物或沙拉糖醋汤的酸性成分很好地工作。