热巧克力温暖的杯子是在寒冷或雪天花时间的户外活动后好吃的东西，但你可能有兴趣了解这个饮料也可以是主要营养素的来源。这取决于你如何准备你的热巧克力，你可以用人体必需的维生素和矿物质，可以惠及你的身体。了解制备方法之间的差异，所以你可以自己准备的热巧克力可能是最有营养的杯子。
热量和脂肪
一个8盎司在家里准备牛奶热巧克力杯含有192个卡路里的热量。如果您使用的使用水热棉花糖巧克力粉一包，你的饮料含有152个卡路里的热量。如果你选择的热巧克力杯，你可能希望只用一个坚持，因为它可能含有较多的脂肪比你想象的。在脂肪饮食太高可能导致你发胖，也可以把你在开发心脏疾病和高胆固醇的危险。一个8盎司的自制热巧克力服务包含5.85克总脂肪的，与正被饱和3.57。制备热巧克力粉末的包络线与水和您的饮料含有1.52克的脂肪，具有小于1g饱和。
糖
热巧克力，不管你怎么准备呢，有大量的糖。如果你经常消耗大量的从你的食物和饮料加了糖，你可能会在一个高风险的蛀牙。高糖饮食也可以增加你有高甘油三酯和体重增加的不健康量的机会。一个8盎司的奶制备的自制热巧克力服务包含24.15克糖。与水制成热巧克力粉末的一个信封包含24.8克糖。
铁
如果你让你的热巧克力在家里，你会得到铁的巨额剂量的饮料。如果你没有在你的饮食足够的铁，你可能会遇到疲劳和降低免疫力。一个8盎司用牛奶自制的热巧克力杯含有1.05毫克的8至18毫克铁的，你需要每一天。粉状热巧克力不包含铁的显著量，特别是当它是使用水来制备。
其他营养成分
如果您使用的热巧克力粉的信封，你将只能得到任何的维生素和矿物质微量。让你的热巧克力自制的牛奶，你会得到某些营养素的显著剂量。一个8盎司的自制热巧克力杯包含2.5克纤维的，285毫克的钙，1.57毫克的锌，262毫克的磷，492毫克碳酸钾和440 IU维生素A你的饮料中还含有110毫克的钠。