划船机和膝盖问题

膝关节损伤引起的划船机包括扭动膝盖，在膝盖骨刺激肌肉和肌腱紧张或韧带。有些扭曲赛艇运动员膝盖，因为他们没有自己绑脚正常。对于其他人，髂胫带，肌肉，从臀部到膝盖运行，可能会摩擦膝盖骨，并成为从重复性压力恼火。受伤最严重的过伸发生，在驱动器或动力冲程结束或完成。

赛艇伤害通常是独特的划船机。在船划船，座椅甲板防止扭曲和过伸。据“新闻赛艇，”严重赛艇运动员的教练有时会建立一个划船机的座车下一个块，以防止过度伸展。这可难了那些没有修改的经验，并可能导致您的划船机上的任何担保。该杂志建议，而不是要求一个教练来观看和纠正你的表格并留意识到可能会造成伤害的。

为了避免或划船时，正确的膝盖有问题，最好的办法是使用适当的形式。赛艇划由两个部分组成 - 驱动器和恢复。该驱动器是通过拉回的行程你的权力的一部分。保持头部，颈部和肩膀放松和瘦上身回位当你到达终点或全面推广。恢复是下一个冲程前的释放和休息。弯曲你的膝盖为桨和你动手清除它们。

划船机可以是谁自体软骨细胞移植或ACI，一个共同的膝盖手术，取代受损的软骨后需要康复治疗的人有益。伦敦城市大学的研究人员建议，在康复，膝盖70度弯曲的一系列40-在压力最小化，但不能避免。他们发现，划船机依靠这个范围不到一半的行程的驱动部分所需的功率。相对于自行车等传统膝盖康复 - 并避免过伸时 - 赛艇，是良好的手术后加强体育锻炼。