几十年来，B.R.A.T.饮食法——香蕉、大米、苹果、面包——一直被用来治疗儿童腹泻。虽然儿科医生不再推荐它，但它对患有轻微肠胃炎的成年人也有用。限制饮食的目的是双重的:停止肠道紊乱，避免刺激你的胃和肠道，从而加剧肠道紊乱。很多版本的饮食都要求吃苹果酱而不是苹果，但生苹果更有效，因为它们含有果胶。
白米是一种传统的粘合剂。
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腹泻的事实
腹泻的发生要么是因为细菌或病毒，要么是因为消化道中必要的菌群失去了平衡。这会导致食物在肠道中快速移动，导致液体无法被吸收。症状和体征包括频繁的稀便，有时伴有痉挛和恶心。腹泻一般不需要担心，但如果不及时治疗，它会导致脱水。
面包的事实
B.R.A.T.饮食法要求的面包是白面包，而不是全麦高纤维面包。白面包对胃痛有舒缓作用，里面的淀粉是一种粘合剂，不含促进消化的纤维。通常推荐烤面包，但白面包也可以不烤着吃。不要添加黄油、花生酱或任何可能加剧问题的东西。
大米的事实
几个世纪以来，大米一直被用来治疗肠胃不适。像白面包一样，白米饭含有不含促进排毒的全部纤维的结合淀粉。当用米饭治疗腹泻时，不要用黄油，也不要用任何酱或调味品。其目的是结合并提供热量和碳水化合物作为能量。
警告
在没有咨询医生的情况下，严格限制饮食的时间不应超过24至72小时。如果腹泻中含有血液或三至五天后仍未停止，请咨询医生。
参考文献
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