如何控制你的身体的肾上腺素

让你的生活你能以减少你的压力水平，变化。寻找新的工作，如果你的当前位置是一个焦虑的无尽源泉。地址问题与您的合作伙伴，如果你们的关系是有问题的或有压力。寻找区域在你的生活触发应激反应并制定计划来修改这些区域。

获取每天晚上至少七至八小时的睡眠。从睡眠太少感觉疲劳会增加你的压力水平与您的问题或威胁作出反应的方式一起。使它成为一个点在晚上放松，使你能够入睡的时间，以适应七八个小时英寸

避免吃添加糖，饱和脂肪和白面粉。这些不健康的食物，可以强调你的身体，使之更加难以为您处理困难的情况下。吃滋养你的身体，如水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白食物。

练习深呼吸的方法来放松自己的身心在紧张时期。通过鼻子的五个呼气计数慢慢吸气通过你的鼻子五项罪名为好。继续，直到你觉得你的肌肉放松和紧张局势缓解做到这一点。

讲一个有关你生活中是造成你压力来控制你的肾上腺素的问题，治疗师。治疗师可以让你谈谈你的问题，并让他们你的胸部关闭，同时也提供解决方案和应对方法。