蒸几乎是烹饪任何蔬菜的有效方法,包括红椒或绿椒或红辣椒。辣椒的营养成分被保留下来,因为蒸汽会加热辣椒,而辣椒不会接触到水。蒸辣椒也能保持其风味、颜色和脆脆的口感。根据品种和成熟度,辣椒提供纤维、钾、钙和维生素A和C。
切碎的辣椒
图片来源:FireAtDusk / iStock /盖蒂图片社
青椒
用软毛刷在流动的冷水下清洗辣椒。把灯笼椒切成两半,然后用削皮刀的尖端去籽、去茎和去纤维。如果你在做一道菜,比如填充辣椒,就把一半蒸一下。其他的食谱可能会要求把辣椒切成块。你也可以蒸整个辣椒。切掉顶部,然后刮出种子、茎和纤维。将小胡椒粉整粒蒸熟。
辣椒
清洁红辣椒时要戴手套保护双手,即使戴了手套也要洗手。永远不要碰你的眼睛,因为辣椒里含有的油的强度足以引起疼痛的灼伤。因为红辣椒很小,你可以把它们整个蒸熟,或者你可以把它们切成两半,然后用勺子或刀子把里面的纤维去掉。
设备
蒸需要一个有盖的深平底锅和一个金属滤锅或蒸锅,适合在平底锅。如果你想蒸整个青椒,用一个足够大的蒸笼把青椒直立。在锅里放入大约2英寸的水。不要用太多的水——如果水高到可以碰到锅底,你最后会得到煮辣椒而不是蒸辣椒。
热气腾腾的
要蒸辣椒,当水烧开时,把辣椒放在篮子里。把锅盖严,然后把火关小,让水慢慢沸腾。将整个辣椒蒸6到8分钟左右,根据需要的熟度而定。辣椒块或小块,整个辣椒在2到5分钟内蒸熟。
参考文献
加载评论