胡芦巴和便秘

医生把便秘定义为一周排便少于三次。排便的频率通常是不同的，一天不排便并不一定意味着你是便秘，马里兰大学医学中心解释说。便秘的常见原因包括没有喝足够的水，没有吃足够的纤维和没有得到足够的锻炼。

胡芦巴，也被称为Trigonella foenum-graecum，早在公元前1500年的埃及就已经被人类使用。胡芦巴的种子是最常用的保健品，它的叶子有时也会被利用。胡芦巴传统上治疗了许多消化系统疾病。现代研究人员也在研究胡芦巴作为糖尿病和高胆固醇的治疗方法。

纽约大学兰贡医学中心解释说，胡芦巴有时被推荐作为便秘的替代疗法。然而，胡芦巴对便秘的作用尚未在对照临床试验中得到广泛研究。虽然许多人报告服用胡芦巴后对便秘有好处，但很少有证据表明这种好处有多普遍。

胡芦巴有时被推荐用于治疗便秘的原因是胡芦巴含有高水平的可溶性纤维。含有大量可溶性纤维的食物被称为胀形泻药。当可溶性纤维在肠道中吸收水分时，它会膨胀，或增加体积。这种扩张会对肠道产生压力，引发肠道收缩，使粪便通过肠道，促进肠道运动。