虽然正常排便从因人而异，如果你没有每周至少有三个排便，那么你是便秘。便秘的特征在于具有干的，硬的粪便是难以通过，排便不规律。便秘的原因可以被链接到饮食来源，如不进食足够的纤维，或由药物的副作用。超过400万周的成年人在美国国家消化系统Diaeases信息中心报告，从频繁患有便秘和润肠通便行业获得$ 725万美元的一年。对于便秘改善使用蓖麻油以及橄榄油的是沉浸在民间医药;然而，科学证据可以帮助你决定这是更有效的。
橄榄油
橄榄油内的初级化合物是油酸，其包含油的72％，被称为一个单不饱和脂肪酸，或MUFAs。MayoClinic.com报告橄榄油中可能对健康的好处，如降低总胆固醇和降低你患心脏疾病的风险的脂肪。其他生物活性成分包括极性酚类，木脂素，黄酮类化合物，角鲨烯，酚酸类，三萜酸和三萜醇。便秘救济的使用橄榄油含有丰富的民间疗法。詹姆斯·亨利·库克指出在杂志“顺势世界”橄榄油可用于防止便秘。虽然橄榄油的便秘的效果正在被科学界的调查，由于其营养含量高，可能间接帮助缓解便秘。
蓖麻油
药用日期使用蓖麻油回到古代埃及人的时间，它是从蓖麻植物。蓖麻油的传统用途包括胃灼热，减少月经来潮和治疗跌打损伤，晒伤和脓肿。一个在现代时代蓖麻油的初级医疗用途的是它作为一个刺激性泻药缓解便秘。该Pruistat消化系统健康中心通过刺激大肠和小肠壁上，这有助于促进受影响粪便的运动，以及由肠阻碍水分的吸收，保持排泄物变干报道蓖麻油作品。一旦被摄入，蓖麻油可以开始五个小时内访问受影响的减轻粪便。
推荐剂量
健康911建议消耗1汤匙。在上午的橄榄油，然后服用1汤匙。中吃完晚饭橄榄油一小时。消耗15毫升蓖麻油与8盎司水，以帮助缓解便秘。虽然这些建议的剂量，讨论使用橄榄油或蓖麻油与您的医生，以确定其安全性和推荐剂量。
结论
使用蓖麻油可以是因为它是使用由医疗专业人员撤离从肠道用于外科手术的粪便但这可能并不意味着它是您理想的缓解便秘更有效。橄榄油可以以更温和的方式工作，但它可能不一样有效缓解便秘。不要把橄榄油或蓖麻油便秘救济没有你的医生的直接同意，并且是非常谨慎的，如果你正在服用任何药物。