尝试怀孕时不要这样做

无论你是超重还是体重不足，这两种情况都会影响你怀孕的几率。和你的医生谈谈，看看你的体重是否适合怀孕。如果你超重，一旦怀孕，开始节食或尝试减肥通常是不安全的。马上开始健康均衡的饮食。避免高脂肪、高热量、高糖和高钠的食物。也不要喝酒。根据the March of Dimes的研究，酒精可能会降低你怀孕的几率。

怀孕期间保持积极的生活方式。不要变成一个电视迷。运动有助于降低罹患严重健康状况的风险，如肥胖和糖尿病。这也有助于以后的分娩和分娩更加容易。每天至少花30分钟进行中等强度的活动。去游泳、徒步旅行或去健身房锻炼。去散步或学习瑜伽。

太多的压力可能会干扰你的月经周期，这可能会让你以为自己怀孕了，而实际上你并没有怀孕，也会让你很难追踪你的排卵期。找到减少生活压力的方法。学习深呼吸技巧，锻炼身体或者多睡一会儿。当你感到情绪激动或不知所措时，与你的伴侣、家人或朋友交谈。报名做一次按摩，做头发和指甲，或者读一本书。

如果你或你的伴侣吸烟，停止。吸烟不仅会让你更难怀孕，而且一旦你怀孕了，还会对你的孩子产生负面影响。甚至二手烟也被认为是危险的。停止吸毒也很重要。这些药物不仅会影响你怀孕的能力，还会对你的宝宝造成严重伤害，还会导致早产或早产。减少暴露在清洁用品、化学品和油漆的有害化学物质和化学气味中。