阿特金斯饮食建议通过消除淀粉类食物，以及含有天然或加糖的所有食品限制你每天的碳水化合物的摄入量。甜食和糖果中含有丰富的糖，如果你试图通过以下阿特金斯饮食来减肥，因此不恰当的。无糖糖果和零食，现在可在大多数杂货店。你可以吃你的阿特金斯饮食，如果他们不与你的整体进度造成干扰。
无糖糖果
无糖糖果不含有任何添加糖和人工甜味剂的甜味。糖替代物，如三氯半乳蔗糖或阿斯巴甜，以及糖醇，例如三氯半乳蔗糖，麦芽糖，异麦芽糖醇，甘露糖醇和木糖醇，在无糖糖果中最常用的甜味剂。虽然无糖糖果不能含有添加糖，它们仍可能含有碳水化合物。经常检查标签，以确定你想要吃，看看他们是阿特金斯饮食一个合适的选择无糖糖果的净碳水化合物含量。
净碳水化合物
根据阿特金斯饮食的阶段你是以下，大多数节食者阿特金斯需要限制20克，每天100克之间的日净碳水化合物的摄入量某处。的净碳水化合物对应于左一旦纤维和糖醇已被减去的碳水化合物的量。例如，如果你的无糖糖果含有20克碳水化合物，0克纤维和17克每份量糖醇，它们的净碳水化合物含量将对应于3克。算上这些3克净碳水化合物作为你每天的净碳水化合物的摄入量，以确保您的净碳水化合物的预算之内您的住宿的一部分。
糖醇
糖醇是不是在你的净碳水化合物的摄入量考虑，因为你可以从你的无糖糖果的总碳水化合物含量相减。虽然糖醇并不比一般糖尽可能多的热量和能量提供，有些人仍然可以食用糖醇后遇到血糖水平升高。如果你有一个血糖仪，检查你如何糖醇反应，如果他们是你的无糖糖果的配料的一部分。耗时超过10克，每天糖醇的时候，很多人也可以体验肠胃不适，所以保持你的份量合理。
糖的渴望
虽然无糖糖果是一个很好的方式，以满足您的甜食而不会造成很多净碳水化合物到日常的净碳水化合物的摄入量，他们可能会引发糖的渴望。如果您认为您的无糖糖果都让你渴望更多的糖，而下面的阿特金斯饮食，它可能是最好不要食用。
跟踪进度
看看你的无糖糖果与你的减肥进度的干扰，而下面的阿特金斯饮食是跟踪每周您的进展的最佳方式。留在轨道与日净碳水化合物的摄入量，其中应包括你的无糖糖果提供的净碳水化合物，并在每周一天的同一时间称体重。如果你不减肥，停止进食无糖糖果。无糖糖果没有得到结果，也可以是具有糖的渴望导致您吃得过饱或糖醇提高你的血糖水平的结果。