异麦芽酮糖和木糖醇是两个在无糖产品中发现的常用的糖醇，山梨糖醇，甘露糖醇和麦芽糖醇一起。糖醇含有比普通糖的热量较少，不提高你的血糖水平不亚于传统的甜味剂。在大量消耗，糖醇可以有润肠通便的作用，以及摄入异麦芽酮糖或木糖醇的一个非常小的量时，一些敏感的人可以实际体验，甚至腹泻。务必咨询您的医生，如果您的腹泻不几天内解决。
润肠通便的作用
为什么糖醇提供更少的热量比普通糖的原因是因为他们还没有完全在肠道吸收的水平。如果你在一次有异麦芽酮糖或木糖醇的显著量，在胃肠道中的未吸收的糖醇会在你的肠子中的细菌发酵，将大放一些水出你的身体到你的胃肠道。所有这一切消耗量大时，发酵和多余的水分解释糖醇的通便作用。然而，大多数人需要糖醇的显著量吃经验腹泻。如果你只有极少量或异麦芽酮糖或木糖醇的痕迹，并有腹泻，你可能有一个吸收不良状况。
多元醇吸收不良
多元醇是所有糖醇，包括木糖醇和异麦芽酮糖的涵盖性术语。如果你对糖醇特别敏感，你可能会吃，即使量很少益寿糖和木糖醇，或其他糖醇，如山梨醇，甘露醇和麦芽糖醇时，不仅腹泻，而且腹痛，腹胀和胃肠胀气体验。如果你怀疑你有食物不耐受，咨询你的医生或谁在胃肠道健康你看着办吧帮助注册营养师。
异麦芽糖，木糖醇和糖醇
糖醇如异麦芽酮糖和木糖醇被添加到标记的糖 - 自由的各种产品。你可以在无糖口香糖，无糖薄荷糖，无糖巧克力，无糖饼干，无糖冰淇淋这些甜味剂。如有任何疑问，你应该总是仔细阅读配料表，以确保你保持你的饮食，以防止进一步的肠胃问题，如腹泻的这些多元醇出来。
其他的多元醇，含食品
如果你对糖醇反应，你可能也反应了一些水果和蔬菜天然含有少量的多元醇。例如，山梨糖醇是苹果，梨，黑莓，鳄梨，樱桃和果汁中发现，和甘露醇是菜花，蘑菇，西瓜，芹菜，白薯发现。如果甚至消除木糖醇和异麦芽酮糖后，您的腹泻不自行解决，保持食物日记来跟踪你的食物摄入量和症状，并帮助你找出你的腹泻的原因。咨询健康专家，如果你看不到任何改善。