肉碱是一种营养素，你的身体用来将脂肪变成能源，马里兰州医疗中心笔记。你的肝脏和肾脏会产生肉毒碱，你的身体在你的骨骼肌和心脏上储存。L-肉碱是一种肉碱补充剂，通常被认为是安全的。然而，L-肉碱用途已经与腹泻和皮疹有关。左旋肉碱使用也似乎有益处，如缓解神经病变，但新的研究表明它可能不会让你的心脏受益。
剂量
L-肉碱的推荐日剂量根据健康状况而变化。成人的一般剂量为每天1克和3克，Maryland Medical Center票据。用于治疗心绞痛和心力衰竭的剂量在1.5克和每天2克之间。当用于治疗糖尿病神经病变时，L-肉碱剂量每天约3克。外周血管疾病通常在2克至4克L-肉碱中治疗。除非医生开户，否则通常不建议左旋肉碱。
L-肉碱和LDL胆固醇
在2009年“美国临床营养”问题上发表的一项研究检测了L-肉碱补充对糖尿病患者氧化低密度脂蛋白或LDL胆固醇的影响。该研究使用了81名患有2型糖尿病的人，持续了大约三个月。人民分为两组，结果表明，用L-肉碱处理的结果表现出降低氧化的LDL水平。甘油三酯水平也降低。这表明L-肉碱可以管理胆固醇水平。但是，需要更多的研究来验证此断言。
L-肉碱新生儿治疗
2011年，“儿科研究”发表了一项研究，研究了长期新生儿L-肉碱治疗的长期影响。该研究使用大鼠作为测试对象。在50周后，它们对生长和肾功能没有负面影响。然而，将L-丙氨酸与地塞米松混合引起肾功能略微降低。这表明应该在用于治疗新生儿时监测左旋肉碱水平。但是，有必要进行更多的研究来确定这一声称益处的真实性。
L-carnitine的坏一面
根据2013年12月“动脉粥样硬化”的一项研究，在您的胃中，将左旋肉碱转化为称为三甲胺或TMA的物质。然后将TMA送至您的肝脏，在那里将其加工成三甲胺-N-氧化物或TMAO。研究人员报告说，TMAO导致动脉中斑块的积聚，从而导致心脏病，心脏病发作和中风。L-肉碱对心脏的负面影响的研究导致心脏病学家在饮食中改变L-肉碱的曲调和补充。DoctorZoz.com报告说，虽然他推荐了L-Carnitine，但他不再促进其使用鉴于新的证据。L-肉碱在几种食物中被发现，包括猪肉，鸡肉和海鲜，但它以红色肉中的最高浓度为发现。奥兹医生建议您不要使用L-Carnitine作为补充剂，如果您吃红肉将您的消费限制在每周4盎司。