如何在奶昔中混合维生素

像往常一样准备你的奶昔。使用新鲜水果和100%的果汁来保持奶昔的营养。用普通的脱脂酸奶代替冰淇淋，这样可以减少脂肪和糖的含量，但也会在奶昔中添加维生素A和D。

向奶昔中加入2 - 3汤匙牛奶，搅拌均匀。牛奶、豆奶、杏仁奶和米浆都会添加少量的关键维生素，比如维生素A和维生素D，到你的奶昔中。

在奶昔中加入新鲜蔬菜。大多数冰沙都是用富含维生素的新鲜水果做成的，但是把蔬菜加入冰沙是另一种混合维生素的方法。加入菠菜、甘蓝或胡萝卜来增加维生素a和K的剂量，或者加入甜椒来增加奶昔中的维生素C含量。

在奶昔中加入一些维生素粉。这些在许多健康食品商店都可以买到，它们可以给你的奶昔添加大量的营养。加入爽身粉后，将奶昔打成浓浆，确保它能很好地融入其他配料中。

在奶昔中加入液体维生素，而不是粉末。其中很多都是有味道的，所以它们会增加奶昔的味道，同时也添加了丰富的维生素，如a、C和K，以及叶酸和维生素B-6。把你平时喝的果汁换成液体维生素，这样你的奶昔就不会变得太稀了。