三种新鲜果汁，由橙子和其他成分制成。
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用橙子作为早餐冰沙的基础，将鲜榨橙汁的理念带到了一个全新的层面。通过使用整个橙子而不仅仅是橙汁，你可以从果肉中获得所有的纤维，否则这些纤维将被丢弃。你可以添加到橙汁中的成分组合几乎是无限的。你可以用酸奶制作奶油冰沙，或者用香蕉、菠萝、芒果和椰奶制作热带冰沙。你甚至可以把每天摄入的一两份蔬菜藏在冰沙里，因为橘子、浆果和猕猴桃等水果的味道比绿色蔬菜更强烈。从健康的成分开始，你做的任何冰沙都是健康的冰沙。
第一步
剥一到两个桔子。
步骤2
把橙子切块，去掉种子。普通搅拌机无法完全粉碎种子，但如果你有商用搅拌机，你可以跳过切片和播种。
步骤3
把橙子放进搅拌机里。
步骤4
加入酸奶、牛奶、水果和蔬菜，直到混合物的总体积达到你想要的冰沙量。
步骤5
添加任何你想要的粉状补充剂。
步骤6
将混合物搅拌至光滑，必要时添加额外的液体，如水、牛奶、酸奶、椰奶或其他液体。
你需要的东西
一到两个橙子
1/2至1杯酸奶、椰奶、豆奶或牛奶，可选
1/2至1杯其他水果，可选
1/4至1/2杯菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、大麦草或其他绿色蔬菜，可选
1茶匙。至2汤匙。粉状蛋白质或维生素补充剂
参考资料
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