补充维生素有各种形式，包括片剂，胶囊或嚼橡皮糖，使摄入容易。但一些配方还可以刺激你的胃。的膳食补充剂注意到该厅，很多补品包含有你的消化系统产生很大的影响，如果你也采取处方药，可发生相互作用的活性成分。使用维生素补充剂之前，请咨询你的医生，并考虑服用维生素的食物，以减少恶心的风险。
维生素消化
维生素补充剂你提供一个营养包装剂量的大部分日常推荐摄入量的。这是方便了许多人，但你的消化系统可能不同意，这取决于你如何把你的补充和补充营养素的中的维生素含量。一旦你咽下的维生素，它位于你的胃移动到你的小肠最终击穿之前与酸性胃液稀释得到。消化液的量产打破了这种补充剂可能超过所需。如果没有额外的食物来缓冲果汁，可能会出现胃部不适，特别是如果你正在服用多种维生素与添加填料。
可溶性
您的维生素补充的溶解度也可以在副作用遇到起到一定的作用。水溶性维生素包括维生素C和B复合物。这些维生素不太可能当在推荐量，因为它们溶于水带到引起胃部不适。由当时的水溶性维生素达到你的消化道，他们大多是细分的下部。不像水溶性维生素，脂溶性维生素，包括维生素A，d，E和K，需要更长的时间来消化，因为他们结合在脂肪细胞在你的身体和存储。脂溶性维生素坐在你的胃更长的时间。
采取与食品
胃不舒服，消化不良或者，所引起的胃粘膜的刺激，可引发恶心的感觉，有一种冲动，呕吐一般的病，但可能不会导致呕吐。其他消化系统并发症包括腹泻，腹部绞痛或腹痛，但是这些影响通常发生由于采取过高的维生素剂量的结果。通过服用维生素与小点心或餐点和整杯水避免恶心的感觉。请咨询您的维生素的推荐剂量的医生，以确保您采取正确的金额为您的健康需求。
注意事项
服用维生素补充剂之前，请咨询你的医生。阅读关于如何采取补充维生素方向包装标签，因为当空腹采取了一些单独定量维生素吸收最好。如果你把空腹和经验胃部不适或恶心多种维生素，吃你把维生素前。持续恶心可能示意潜在的健康并发症，应与医生进行探讨。