葡萄柚汁治便秘

纤维对促进正常的肠道运动和防止便秘很重要，如果你已经有便秘，纤维对治疗便秘也很重要。纤维增加粪便的体积，帮助它通过消化系统。每154克葡萄柚含有1.5到2.3克纤维。橙子实际上含有更多的纤维，每份含有2.3到3.4克纤维。吃一个有白膜的葡萄柚比喝不含白膜的葡萄柚汁更能缓解便秘。吃葡萄柚的细胞膜比不吃葡萄柚，只吃果肉或只喝葡萄柚汁的人多出一倍的纤维。

即使没有髓，葡萄柚似乎有一种通便的质量，可能改善你的便秘。2008年发表在《公共科学图书馆·综合》(PLoS ONE)杂志上的一篇文章发现，柑橘类水果中发现的一种类黄酮抗氧化剂——柚皮苷，对服用洛哌丁胺导致便秘的老鼠起到了通便作用;然而，还需要对人类进行研究，以确定这种潜在益处的程度。

为了防止便秘和充分利用纤维，你应该每天至少摄入8杯液体。2010年12月发表在《美国家庭医生》杂志上的一篇文章解释说，这种液体可以包括果汁。Liquids help soften your stool so they move more easily through your body.

根据哈佛医学院的研究，葡萄柚汁会干扰某些用来治疗高血压、高胆固醇和精神疾病的药物。如果你服用任何药物，在使用葡萄柚汁治疗便秘之前要咨询你的医生。