是中枢多种维生素安全吗？

Centrum酒店的成人维生素在不同国家销售，包括美国，加拿大，英国和澳大利亚。不同的中枢产品在其他国家销售。例如，中枢产前，这是由中枢怀孕出售的多种维生素，在加拿大销售，但没有在美国或澳大利亚。

中枢成人，这是中枢在美国销售的标准成人多种维生素，含有几十种人体必需的维生素和矿物质。每片含：

• 维生素A的日常值（DV）的117％
• 该DV为维生素C的67％
• 在DV的维生素d的125％
• 90％DV为维生素E的
• 该DV用于维生素K的21％
• 该DV为维生素B1的125％（硫胺）
• 在DV的维生素B2（核黄素）的131％
• 在DV的维生素B3（烟酸）的125％
• 在DV的维生素B5的200％（泛酸）
• 该DV为维生素B6的118％
• 该DV生物素的100％
• 在DV的维生素B9的167％（叶酸）
• 在DV的维生素B12的250％
• 在DV的钙的200％
• 该DV为铁的100％
• 该DV为磷的20％
• 该DV为碘的100％
• 该DV为镁的12％
• 该DV为锌的100％
• 该DV为硒的100％
• 该DV为铜的100％
• 该DV为锰的100％
• 该DV为铬的100％
• 该DV为钼的100％
• 该DV为氯化物的72％
• 该DV钾的2％

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国际企业有时更名他们的产品以不同的名字，但本质上最终销售同样的产品。这不是为中枢的情况。

例如，中枢英国标准成人多种维生素，被誉为中枢进展，距离Centrum的美国成人中枢很大的不同。由于该产品是针对欧洲市场，它已经准备根据欧盟食品信息指令，其建议略有不同的营养物质比健康的美国国家研究院。

使用美国国立卫生研究院每日推荐值作为参考，如下图所示的DV中的中枢高级的欧洲标准，重新计算美国标准的单一片剂。

• 在DV的维生素A的89％
• 该DV为维生素C的111％
• 在DV的维生素d的25％
• 该DV为维生素E的100％
• 该DV用于维生素K的25％
• 该DV为维生素B1的117％（硫胺）
• 在DV的维生素B2（核黄素）的135％
• 在DV的维生素B3（烟酸）的125％
• 在DV的维生素B5的150％（泛酸）
• 该DV为维生素B6的118％
• 该DV的生物素208％
• 在DV的维生素B9的50％（叶酸）
• 在DV的维生素B12的104％
• 在DV的钙的12.5％
• 该DV为铁的28％
• 该DV为磷的10％
• 该DV为碘的67％
• 该DV为镁的24％
• 该DV为锌的45％
• 该DV为硒的55％
• 该DV为铜的56％
• 该DV为锰的87％
• 该DV为铬的114％
• 该DV钼111％

正如你所看到的，最相同的基本营养成分都存在于中枢成人和中枢进展。然而，这些维生素和矿物质，非常不同的量被发现。还有不到氯，钾在中枢提前发现。

如果你采取任何维生素，包括中枢，如果食用过量毒性作用才能发展。然而，这并不是因为维生素产品必然是对你不好。根据在A 2018年1月的研究欧洲营养学与食品安全，即使在多种维生素低剂量必需的营养素有可能引起中毒，影响肝脏的健康的潜力。

毒性是与几乎任何营养的问题，除非它是水溶性的。虽然维生素和矿物质对你的健康是必不可少的，这意味着，数量大，他们也将是有害的。

像复合维生素B和维生素C维生素是水溶性的。当大量消耗，它们是由你的尿液排出体外。科罗拉多州立大学推广说，维生素A，d，E和K是脂溶性的。这意味着你的身体储存他们，他们可以大量积聚。

你可能会奇怪，为什么毒性甚至是一个问题，因为这些产品是为了有利于你的健康。一个2018年1月的研究中药理学和毒理学年评报道补充没有被投放市场前必须注册登记或经美国食品和药物管理局批准。此外，不需要临床试验被出售之前他们。

大多数人并不需要服用多种维生素或其他任何补充。你应该能够让你通过你吃的食物所需要的营养，只要你消耗健康，均衡的饮食。

但是，那威斯康星州卫生大学并建议对某些人来说，像孕妇或哺乳期妇女和患有某些健康状况的多种维生素。下面的饮食，就像植物基或限制热量饮食的人，可能还需要考虑采取膳食补充剂。

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