戒掉健怡可乐后头痛得厉害，很可能是因为咖啡因的戒断。如果你一天喝几杯，你可能还会对这种饮料产生心理依赖。大量食用健怡可乐会导致骨密度下降，因为饮料中的磷酸会从你的骨骼中过滤钙。如果你喝了很多健怡可乐，戒烟可以保护你的骨骼健康。要戒掉无糖可乐而不头痛，就要避免戒掉冷火鸡。
慢慢戒掉健怡可乐以避免头痛。
图像信用：谢尔盖·彼得曼/伊斯托克/盖蒂图片社
步骤1
记录一天内你目前喝的健怡可乐的数量。当你开始断奶过程时，保持跟踪有助于你确定每日的可乐定量。
步骤2
把你一天所需的罐数，减去一罐，冷藏起来。例如，如果你通常每天喝一瓶2升的健怡可乐，相当于大约68盎司的健怡可乐，或者大约6罐12盎司的健怡可乐。留出五杯喝。
步骤3
像往常一样，整天喝那些健怡可乐。当你用完准备好的罐子时，那天不要再喝了。把你切下的每罐健怡可乐换成无碳饮料，比如水。
步骤4
喝了五罐酒一周后，每天减少到四罐，并持续一周。
步骤5
继续减少你每周每天的罐头消费量，直到你达到零。
小费
你想用罐头，因为它们是预先测量过的。使用易拉罐还能让你更清楚地了解你到底喝了多少健怡可乐。
当你慢慢减少饮食中可乐的摄入量时，你可能仍然会感到头痛，尽管比起吃冷火鸡，头痛的发生率或严重程度应该要低一些。如果你确实头痛，试试含有咖啡因的非处方头痛药。
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