花生酱与便秘

Gatsrointestinal问题，如便秘，腹泻，腹痛和腹胀，与特定食物的消耗有关往往会影响患有肠易肠综合征（IBS）或其他肠道疾病的人，但食品敏感性会影响任何人。

保留A.食物日记帮助您确定似乎导致症状的食物。虽然花生酱也含有对抗便秘的营养成分，但他们的螺母和他们的腐败可能是让你坦率的事情。咨询您的医生以获得最准确的健康问题的答案。

花生酱有助于对抗便秘，因为它的纤维含量。每个2汤匙服务据英国《每日健康》杂志推荐，花生酱含有2.6克纤维，女性为每日摄入量的10%，男性为7%医学研究所。

因为它松动并软化了你的凳子，所以它更容易通过，光纤有助于战斗便秘。但是，如果您消耗丰富的食物，如花生酱，没有足够的水合，您可能会开发花生酱便秘。

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您的食物敏感性可能对您的花生酱便秘负责。花生酱含有适量的水杨酸盐和胺，这是各种食品中的天然食品化学品，大多数人定期吃饭。

但是，如果你容易发生胃肠道问题或者是对水杨酸盐或胺敏感，每天吃花生酱可能导致你身体中这些天然食品化学品的积聚，导致便秘或其他食物敏感性症状。

花生本身还含有相同的化合物，并且是具有最高水溶生和胺的皮肤的花生。

仍然不承认食物的不容忍，并且最受保健专业人员的认可且不太清楚。对花生不容忍不应该与花生过敏混淆。

据“据此，食品不耐热不会引起免疫反应，但它可能导致不同症状，包括便秘，美国过敏院哮喘和免疫学院。

那些对坚果有负面反应的人经常会因为肠胃问题而难以忍受其他类型的坚果。

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在确定对水杨酸盐和胺的敏感性或花生不耐症的诊断方法得到改善之前，基本方法是从饮食中排除可疑食物，看看症状是否有所改善。从你的饮食中去掉花生和花生酱几个星期阿尔弗雷德王子医院过敏科。

避免所有含有少量花生的食物，让您的身体有机会消除花生和花生酱中发现的潜在化合物，这些化合物可能是您的便秘负责。如果您的肠道运动在消除您的饮食中消除花生酱时，您将知道这是您问题的来源。

在消除饮食中的花生酱和花生并缓解您的便秘后，您可以尝试在饮食中重新引入其他类型的螺母或坚果黄油以测试您的宽容。如果您发现花生和花生酱会导致您的消除饮食的便秘，可能最好不要重新引入它们。

如果你真的很喜欢花生酱，你可以试着每隔几天吃少量的花生酱，以测试你对适量的耐受性。否则，可以尝试杏仁黄油、腰果酱或其他坚果黄油，看看你是否可以食用它们而不会出现便秘问题。