Feingold饮食食品清单

Feingold饮食以帮助您识别食物不容忍的方式消除某些化学品。根据2011年8月版“儿科和儿童健康”期刊发布的审查，根据一些儿童的食物添加剂与某些儿童的多动行为有关。研究人员发现证据支持人工食品着色和苯甲酸酯防腐剂促进儿童多动行为的理论，特别是如果它们具有现有的多动综合征。根据审查，一些儿童反复证明一些儿童对消除食品添加剂的饮食。没有目前的研究存在存在Feingold饮食的有效性。在对孩子的饮食进行重大改变之前与您的儿科医生交谈。

当您的身体在您吃的食物中有困难消化物质时，会发生食物不耐受。在健康食品中发现的天然物质，如水果和蔬菜可以引发症状，食物添加剂也可以触发症状。许多食物不耐受症状是胃肠性质，如气体，膨胀或腹部不适。然而，可能发生与饮食无关的症状。例如，皇家阿尔弗雷德医院的说法，食物不耐受诱使儿童变得烦躁不安，并且可以使行为问题诸如注意力缺陷多动障碍等行为问题。

Feingold饮食可以帮助您确定您的孩子是否具有食物敏感性。您消除了人造色，人造甜味剂，三种防腐剂 - BHA，BHT和TBHQ - 以及称为水杨酸盐的物质。然后您观察您孩子的反应，如果有利，则慢慢地重新携带水杨酸盐。许多天然食物，如水果和蔬菜含有水杨酸盐，因此您不想排除这些健康的食物，除非您的孩子有水杨酸盐不耐受。

Feingold饮食清单包含您需要避免的食物。消除人造色素和甜味剂的食物。检查诸如黄色第5号等名称，红色40号，绿色第3号和蓝色第2号等名称的成分列表。有些孩子对染料敏感，而其他孩子对人造甜味剂敏感。检查成分的标签，如aceSulfame-k，阿斯巴甜，糖精和三氯蔗糖。防腐剂可以防止食物破坏，但有些孩子对他们敏感。检查丁基羟基苯甲醚或BHA的标签;丁基化羟基甲苯，或BHT;和叔丁基氢醌，或TBHQ。

水杨酸盐是一家植物物质，天然存在于各种水果，蔬菜，坚果，草药，果酱和果汁中。他们被一些人认为在敏感的人中引发症状。最初，你消除了含水杨酸盐的食物。您将消除的食物包括杏仁，苹果，杏，浆果，黄瓜，泡菜，李子，橘子，桃子，西红柿，橘子和葡萄。

不含最常见食物不耐受物质的食物是允许的。允许食用的水果包括香蕉、哈密瓜、枣子、葡萄柚、猕猴桃、芒果、木瓜、菠萝和西瓜。允许食用的蔬菜包括豆类、西兰花、甜菜、卷心菜、球芽甘蓝、花椰菜、羽衣甘蓝、扁豆、土豆、蘑菇和芹菜。